太贴心，居然有帮助倒时差的保健品

假期过半，要考虑回程了！您已经仔细核对过旅行物品清单了，手提箱也打包好了，现在唯一剩下的就是收拾您的私人用品了。又要长途飞行！怎么样你会感觉更舒服？莫担心，我们已经为您整理出以下这15样您不该落下的必备物品。

1.可重复使用的水杯

脱水是在长途飞行中损害健康的头号元凶，它会使你的皮肤变干，使你对时差更敏感，以及削弱你的免疫系统。这个方便的可折叠的水壶不会占用太多空间，而且使用起来非常方便。

小贴士：您可以给瓶子中注满自来水，无需购买瓶装水，这样就可以省点钱啦—大多数机场都在各航站楼里分散着很多公共直饮水台。只要确保您的瓶子在安检前是空的即可。

2.柔软舒适的耳机

这个很重要，尤其是在长途飞行时，因为普通耳机佩戴过长时间（尤其是飞机上的免费耳机）会令人很不舒服。请确保将您的那个看电视节目时戴着很舒服以及需要休息时可以阻挡噪音的耳机装进包里。资深编辑Christine Sarkis推荐SleepPhones，长途旅行中戴着它看节目或休息都很舒适哦。

小贴士：下载一个适合睡眠的轻松的音乐列表，并使用类似Spotify Premium的app，这会让您在离线情况下也可以享受音乐。

3.零食

飞行中你吃的不同食物会激发或阻止你身体对于长途飞行的反应。我们建议避免这八种食物，而是打包一些像混合坚果、奶酪、饼干以及低碳水化合物和高蛋白质的水果之类的小吃。

小贴士：口香糖。它会带走吃零食后口中不太好闻的气味，也有助于减轻起飞和降落时的耳压。

4.迷你洗漱包

下面是一个适合于任何飞行的生活必需品列表，如果是通宵航班或长途飞行的话再加一些补充就好。

为了使您的肌肤保持滋润，记得带上Evian 喷雾，木瓜软膏和乳木果油霜。从卫生方面考虑，可以带干的洗发水喷雾瓶，一次性牙刷，自然除臭剂和洗手液。还有，这款轻薄便携的旅行洗漱包可以将一切完美安排好。

小贴士：药—将您的药方随身携带总是明智的做法，记得再带一些止痛药和抗组胺剂。

5.压缩衣

对于任何飞行，压缩衣都可以促进血液循环，帮助身体适应压力变化; 但它对长途飞行尤为重要。所以，记得带上你的压缩裤或压缩袜。资深编辑Caroline Morse推荐耐用舒适的TravelSox压缩袜。其实这款袜子对腿部有静脉曲张的人来说也很有帮助。

小贴士：除了压缩袜，你肯定还希望穿着舒适的鞋子。如果想得到不被鞋子束缚的感觉，那么折叠式拖鞋非常合适。另外，如果想要穿脱都很容易的鞋子，那么网球鞋或懒人鞋（如TOMS）都是不错的选择。

6.大围巾（可兼作毯子）

为了避免使用飞机上的质量低劣（有时候是这样）的毛毯，戴上围巾吧！是的，安检时你不得不把它摘掉，但你过一会肯定会庆幸这个明智选择的，因为飞机上的空调都开得相当低。SmarterTravel 网站编辑们都推荐Lululemon’s Vinyasa Scarf或者棉织物哦。

小贴士：请确保您全身的穿着都非常舒适，因为您要穿这些衣服经历一个长途飞行哦。如果乘坐的是夜间航班，那么要记得您可能无法立即入住酒店，所以在随身行李中打包额外的一套衣服总是一个好主意。

7.安眠措施

每个人都有自己首选的入睡方式，但坐在飞机上真的很不舒服，使得全身心放松更加困难。褪黑激素喷雾或药片是很好的非处方药，是替代安眠处方药的天然药物。其它诸如Yogi Bedtime Tea bags或Natural Vitality Natural Calm也可以创造出很好的放松效果。

小贴士：下飞机前在脸上涂一些 “un cover up” ，可以快速地使您看起来精力充沛，容光焕发。

8.平装书籍或杂志

请携带至少一种非电子娱乐设备，为起飞和着陆时，想从电子屏幕中离开时，或者当Kindle没电时这些情况准备着吧。

小贴士：通常机场里的杂志和书籍都比较昂贵，所以从家里带自己的吧。

9.备用娱乐设备

如果您在飞行中没有遇到屏幕突然成为空白这种可怕情况，那么您就太幸运了。万一您遇到了（或者您只想使用自己的娱乐设备），那就携带笔记本电脑、平板电脑或阅读器吧。可以将电影或电视剧存进硬盘里，用笔记本电脑观看。

小贴士：记得提前在你所拥有的允许下载这项功能的订阅服务中下载一些节目或电影，像Amazon Prime 或者iTunes。此外，在登机前一晚将所有设备充好电，以防你的座位上没有插座。

10.时差调剂

这些No-Jet-Lag药片非常适合长途飞行和更改时区。它们是全天然的新西兰药物，可以帮助调节生物钟，减轻身体压力。

小贴士：一定要遵循说明书，在起飞时服用一次，以及飞行中每两小时服用一次，虽然您需要从打盹中醒来，但非常值得哟。

11.湿巾

飞机被各种细菌覆盖着，而且是很容易患上感冒的环境。资深编辑Christine Sarkis推荐漂白剂湿巾，可以用来擦拭飞机上的座位及周边区域进行消毒。但是，这并不是所有湿巾的用途—La Fresh Travel Wipes Line提供了琳琅满目的商品，从卸甲油到洁面湿巾到喷雾驱虫剂。湿巾不仅可以消除您随身行李上的液体，还非常节省空间，也不会在包里泄漏或洒出。

小贴士：由于飞机上空间狭小，而且您还要挨着别人坐很长时间，所以不要使用会散发出太浓气味的湿巾。

12.眼罩

眼罩可以为睡眠创造出更加轻松的环境。它们也是一个很好的时差调节方法，因为在黑暗中睡眠可以让你得到质量更高的休息。一定要挑一个不会在你头部周围施加压力的眼罩，就像Dream Shields Sleeping Eye Mask Kit一样，这个眼罩还自带耳塞哦。

小贴士：如果你希望在飞行中得到一夜完整的睡眠，那么最好带额外一个。因为你无法得知是否有个小宝宝坐在你旁边…

13.颈枕或旅行枕

另一种来提高飞机上的舒适度的方式是使用颈枕或旅行枕。资深编辑Christine Sarkis强烈推荐J Pillow，尽管携带它不是那么方便。（“它带来的舒适绝对值得你这样做，” 她说。）

小贴士：你确实得随身携带它，如果你觉得不方便，可以考虑充气枕头或内置颈部支撑功能的服装。

14.备用充电器

即使你在飞行前将所有电子设备都充满了电，它们仍旧可能在你结束旅途之前就达到没电或电量很低的状态。尽管现如今多数大型飞机都在座位上配备电源插座，但这不是百分之百保障的。这个小尺寸的便携式充电器不会占用很大空间，并能快速地将手机充满电，以确保当你着陆时电池还有充足的电量。

小贴士：这个充电器使用USB线充电，所以记得带一个额外的USB输出充电器（及任何必要的转换器），因为你肯定也希望充电器在你好几天旅行中都保持满电量。

15.座位下放置的包

你会希望将所有必需品放在某个地方，既不占用腿部空间，又能方便拿到。这款高空飞行包超级薄，甚至可以挂到你面前的餐桌上。或者，您可以选择一个可放在座位下的背包，Cocoon backpacks为您提供了众多选择。

小贴士：太空笔。如果你乘坐的长途飞行需要通关，那么您要填写各种表格和文件。这种笔在极端温度，任何角度，甚至零重力（虽然你可能不需要这个功能）的情况下都可以使用。