上廁所時，出現這3種現象，尿酸升高，痛風來找……
吃，可以說是一種文化，也是一種美的享受。經常大魚大肉過後，讓人幾多歡喜幾多愁，喜得是嘴巴，愁的是體重。
當然，吃得太好還會帶來很多富貴病，三高是最普遍的，而這幾年很火熱的尿酸高和痛風都會找上愛吃喝的人。
俗話說：”病從口入，由心起”，想吃什麼很快就能安排上，飲食上沒有忌口，吃時很痛快，卻不知道尿酸已經升高。
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尿酸高是人體內有一種叫做：
嘌 呤
的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。
如何判斷尿酸是否過高？
01、排尿不通暢
當體內的尿酸過高了，那麼這些多餘的尿酸會沒法正常的排出，那麼就會沉積在人體的關節處會引發人體痛風。
另外還會沉積在腎小管、腎盂與輸尿管內，這樣就會易使人體出現排尿不通暢的現象。
02、排尿次數和量異常
當體內的尿酸過高了，那麼腎臟處會沉積有尿酸，這樣會影響到腎臟的排便功能。若你發現你每次排尿的量和次數都增多或者減少了，那麼這有可能是腎臟功能發生了病變。
03、尿液顏色異常
當體內的尿酸過高了，那麼腎臟的健康會受到影響。而腎臟健康與否可以通過尿液的顏色看出來，通常一個健康的人的尿液顏色是清澈透明的，若你發現你的尿液顏色會變成深黃色或者是肉湯色，那麼這有可能是腎臟受損了，需要及時的檢查。
引起尿酸長期偏高的主要有四大因素：
❶ 長期喜好食用高嘌呤食物，如海鮮、動物內臟、啤酒等，同時體內抗氧化能力變弱，導致尿酸持續增高；
❷ 腎臟受損，導致尿酸代謝不暢，飲食不當、喝水過少，長期用藥都會加劇腎臟受損；
❸ 血脂偏高，血液黏稠流速變慢，導致尿酸難以代謝排出；
❹ 藥物引起尿酸代謝不暢，如利尿劑和部分降壓藥物。
尿酸和痛風有什麼關係？
如果尿酸過高，導致形成尿酸結晶，結晶沉積在關節內，導致關節內和關節周圍疼痛性炎症發作，這就是痛風。
痛風可以說是高尿酸血症進一步發展後的加重狀態，高尿酸血是痛風重要的生化基礎和病因，兩者是密切相關的。
高尿酸只是導致痛風的原因，但是並不能表示所有高尿酸的人都會患有痛風，據試驗研究發現，只有10%高尿酸的人患有痛風。
尿酸越高，痛風越嚴重？
在臨床上，許多痛風急性發作患者血尿酸水平升高，但血尿酸水平正常的急性發作者也並不少見。
痛風發作嚴重程度其實與血尿酸水平關係不大，主要與炎症反應的劇烈程度、患者對疼痛刺激的耐受性、痛風石對關節的破壞程度以及痛風石溶解等有關。
痛風發作起來非常痛苦，有人把它發作比喻成：惡魔不停地撕咬你的腳。
很多患者經歷過一次就已經心有餘悸，因此為了降低痛風的複發機率，都小心翼翼的避免高嘌呤飲食，並且遠離酒精。
可是，明明都忌口了，為什麼尿酸還是降不下來？
事實上，我們生活中有一種能讓人尿酸升高，卻被很多人忽視的東西——果糖！
痛風新風險—果糖攝入過量
果糖是一種單糖，是所有單糖中最甜的一種，也比我們最常使用的蔗糖甜，常存在於蜂蜜、水果等高甜度食物中。新近研究發現果糖攝入增多是痛風和高尿酸血症患病率升高的重要原因之一。
果糖攝入過多引發痛風的原因有兩點：
❶ 果糖進入體內後，會轉化成嘌呤的底物，使得核苷的分解代謝增多，促進嘌呤的合成，從而使得尿酸生成增多，引發痛風。
❷ 果糖誘發代謝異常，大量攝入果糖或蔗糖可刺激長鏈脂肪酸合成，引起機體對胰島素的抵抗，間接減少腎尿酸的排泄，成為誘發痛風的新因素。
果糖含量高的食物有：甜飲料（碳酸飲料、果汁）、蜂蜜、各種糖漿（玉米糖漿、玉米甜味劑）、糕點（甜甜圈、餅乾、蛋糕、布朗尼）、果脯。
水果中的果糖也會升高血尿酸水平：蘋果、香蕉、梨、芒果、荔枝、哈密瓜、甜瓜等水果，果糖含量都很高，痛風患者每天最多不要超過500g。
以200～400g為宜。保證每天食用水果適量，不能過量，更不能把果汁當水喝。而且水果盡量別榨汁，尤其是鮮榨果汁，更容易誘發痛風。
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