亞城4大疾病高發，感染人數三年來最高！如何遠離這些病毒？
冬天到了，各種疾病也扎堆來找麻煩。無論是流感、感冒、新冠，還是諾如病毒，這些討厭的病菌似乎都在盯著我們。
雖然不一定能完全躲過去，但提前了解它們的傳播方式和預防方法，可以大大降低被「擊中」的概率。
這些病毒到底啥區別？
諾如病毒
癥狀：嘔吐、腹瀉、噁心、胃痛，持續 1-3 天。
傳播方式：通過受污染的水、食物或表面傳播。
流感
癥狀：發燒、畏寒、咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕、身體疼痛、頭痛、疲憊。癥狀出現比感冒快，持續幾天到兩周。
特別提醒：流感病毒總在變，所以每年都需要打疫苗。
新冠病毒
癥狀：發燒、咳嗽、氣短、喉嚨痛、鼻塞、失去嗅覺或味覺、疲勞、噁心、嘔吐等，癥狀可能持續幾天到更久。
傳播方式：空氣傳播為主。
呼吸道合胞病毒（RSV）
癥狀：流鼻涕、鼻塞、咳嗽、打噴嚏、喘息、發燒，可能會持續一到兩周。
影響人群：小孩和老年人高發。
普通感冒
癥狀：流鼻涕、鼻塞、咳嗽、打噴嚏、喉嚨痛、輕微頭痛或低燒，通常持續不到一周。
元兇：多種病毒，比如鼻病毒。
新冠發病率「非常高」
這幾種疾病中，尤以新冠病毒最猖獗。
今年新冠病毒全美的感染率達到了三年來最高水平，根據數據，目前每49個美國人中就有1人（約佔美國人口的 2.1%）感染了該病毒。
現在的新冠癥狀與之前的奧米克絨亞變體相似，包括喉嚨痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、疲勞、頭痛和身體疼痛、發燒或發冷、呼吸急促、噁心和食欲不振、腹瀉以及失去味覺或嗅覺。
全美新冠感染率「非常高」的州包括伊利諾伊州、印第安納州、愛荷華州、堪薩斯州、緬因州、密歇根州、明尼蘇達州、內布拉斯加州、新罕布希爾州、新墨西哥州、賓夕法尼亞州、羅德島州、南達科他州、弗吉尼亞州、威斯康星州和懷俄明州。
在喬治亞州，新冠病毒活動水平也很高，有四個地點報告了廢水中的新冠病毒活動。美國疾病控制與預防中心報告稱，截至1月2日，喬治亞州今年冬天因新冠死亡人數大約為9人。
怎麼保護自己？
1. 勤洗手
認真洗手是對抗病毒的第一步！尤其是在吃飯、準備食物、上廁所後，用肥皂洗手至少 20 秒。如果沒有水和肥皂，可以用含酒精至少 60% 的免洗洗手液，但對諾如病毒可能不夠強。
2. 清潔表面減少接觸
- 諾如病毒：用含氯漂白劑的溶液清潔接觸過嘔吐物或排泄物的表面。
- 感冒和流感：定期擦拭門把手、開關、玩具、手機等常接觸的地方。
- 新冠病毒：雖然通過表面傳播的風險較低，但清潔仍然有必要。
3. 別用手亂碰臉
- 盡量不要用沒洗乾淨的手揉眼睛、摸鼻子或嘴巴。病毒一旦通過這些部位進入體內，就很容易感染。
4. 接種疫苗
- 流感和新冠疫苗：全年齡段的人都推薦接種，尤其是6個月以上的孩子。
- RSV疫苗：適合60歲以上和孕婦。
- 諾如病毒和感冒暫時還沒有疫苗，所以要靠日常防護。
5. 佩戴口罩遠離人群
- 在人多的地方，尤其是密閉空間，戴N95或醫用口罩，能有效預防呼吸道病毒的傳播。
6. 增強免疫力
- 休息好：睡眠不足會削弱免疫力。
- 多喝水：保持身體水分充足。
- 減壓：長期壓力可能讓你更容易生病。
生病了怎麼辦？
1.休息最重要。如果不幸中招，不管是感冒、流感還是新冠，第一步就是多休息，多喝水。發燒或身體疼痛，可以吃點退燒藥或止痛藥。
2. 及時檢測，明確診斷。如果懷疑是流感或新冠，儘早檢測。新冠可以用Paxlovid減輕癥狀。流感可以用Tamiflu加快恢復。
3. 感染諾如病毒。沒有專門的葯，重點是補充水分，避免脫水。如果嘴干、頭暈或者尿量減少，可能已經脫水，需要及時就醫。
4. 病了就待家裡，別傳染別人。哪怕只是普通感冒，也盡量避免去人多的地方，把病毒帶出去。戴口罩、用紙巾遮住咳嗽和噴嚏是基本操作。
這個冬天，病毒可能會來敲門，但只要我們做好基本的預防措施，很多問題是可以避免的。勤洗手、多睡覺、戴口罩，該打疫苗的打上。生病了就休息，不要硬抗。
保持健康，保護自己和家人！
