［健康］難道是」天人合一」，為啥秀髮一到秋冬就像樹葉一樣「紛紛飄落」?

最美的賞葉季節之後，緊接下來的是草木搖落變衰。樹光禿禿地也罷，畢竟還有「春風吹又生」的時候！可是，你有沒有發現？秋冬易脫髮？！這可怎麼辦！！！

原來，人的頭髮確實在秋天也特別容易掉落，朋友圈裡不少的姐妹們就常為此事煩惱。抱怨每次洗完頭髮後，往地下一看，不看不知道，看了嚇一跳，那掉落的頭髮，簡直可以用一把把、一撮撮來形容，彷彿離禿頭已經不遠啦。

什麼原因引起脫髮呢？下面我們就一起看看！

天氣乾燥首當其衝

秋天乾燥的天氣，肌膚丟失大量水分，導致頭皮皮脂腺分泌減少，毛囊萎縮，頭髮因而容易乾枯和掉落。不過每天掉100根是正常的，大可不要擔心！

其二過度做髮型

長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉抻、高熱或者化學製劑影響，特別是使用劣質染髮劑或燙髮藥水，將大大地增加對頭髮角蛋白的破壞力, 對頭髮造成損傷，甚至髮根也會遭到摧殘，使頭髮變得枯燥、發脆、開叉、脫落，掉落的頭髮將不會失而復得。

其三減肥過度

頭髮主要由蛋白質和銅、鐵、鋅的微量元素組成。如果節食減肥過度，體重大幅下降，可能導致蛋白質、維生素和礦物質等營養物質缺乏，導致機體營養不良，讓頭髮變稀疏，新陳代謝異常因而導致脫髮。

其四壓力過大

人長期壓力過大，會導致精神性脫髮。壓力過大還會引起出汗過多，皮脂腺過多分泌，產生頭垢，降低頭髮生存環境的質量，導致脫髮。

其五更年期

研究發現，掉發是絕經期的普遍癥狀。處於絕經期的女性，內分泌發生著很大的變化，如卵巢功能減退，雌激素分泌水平下降，情緒波動大，失眠煩躁，壓力大等都會導致掉發。

其六甲狀腺疾病

脫髮是甲狀腺疾病的癥狀之一。甲狀腺主要負責調節碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝，但是當甲狀腺功能異常時，頭皮毛囊新陳代謝所需的荷爾蒙無法形成，導致頭髮長期處於休眠狀態，導致頭髮脫落。頭髮還會因缺乏蛋白質和維生素，導致無法生長。

專家告訴大家，掉發有四大療法

防止脫髮方法一：精神療法

消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對MM來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。

防止脫髮方法二：飲食療法

缺鐵和鋅會導致大量脫髮，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。補鋅可以吃牡蠣，含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭髮97%都是由蛋白質組成。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜等食品。溢脂性皮炎應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。對於減肥過度引起的脫髮，只要重新保證營養均衡即可。

防止脫髮方法三：養成良好生活習慣

勤洗頭能夠清潔頭髮，清洗頭髮油脂，油脂及灰塵太多會造成頭皮脂腺堵塞，使頭髮提前進入休止期，油性的1~3天洗一次，乾性的3~5天洗一次。

每天早晚可以梳頭髮，每次梳一百下，能夠有效的按摩頭皮，刺激血液循環，增加頭髮的通風，對刺激頭髮生長有很好的作用。這個方法相當有效，我的一個老領導，他都60多歲了，採用此法，現在還以頭健康的黑髮。睡眠期間是頭髮生長的最關鍵時間，在這個期間是新陳代謝的時間，頭髮能夠快速的生長.所以我們每日睡眠時間應不少於7小時，每天盡量在晚上11點前入睡。

防止脫髮方法四：按摩療法

在閑暇的時候，你可以可以按摩太陽穴和頭頂正中央的百會穴。用雙手的食指、中指沿著額角和頭部正中線由前向後地捋按，效果也不錯，次數不限。還有一個非常好的防治脫髮的穴位叫「玉枕穴」。用「五指梳」，也就是將五指自然放鬆，散開，像一把梳子一樣。然後從前額梳到後腦勺，用指腹的位置，這樣不容易傷到頭皮。穴位按摩治療脫髮，要稍微用勁一點，這樣頭皮才能受到刺激，梳個50次左右，一直到頭皮有酸脹的感覺為止。隨便說一下如何找穴？沿兩隻耳輪的最高點向上，在頭頂中央會合的地方就是「百會穴」；從後髮際，頭髮的起始處向上推，會摸到一個突起的骨頭，在這個骨頭的下面有一個凹陷的地方，這裡就是「玉枕穴」哈，別弄錯啦！

快行動起來，咱們秋冬也要從頭到腳都美美噠～～