生活 | 洗澡時千萬別做這6件事，第2件你就經常做！

洗澡是我們每天都會做的事情，但是多數人對於如何正確的洗澡並不是很了解，例如像洗澡先洗頭和使勁兒搓身子等都是一些壞習慣，長期如此，反而會對身體健康產生危害。

1  洗澡先洗頭會頭痛

順序錯了，皮膚會變差

洗澡的時候，是先洗臉還是先洗頭這檔子小事，貌似不值得刨根問底，管它到底哪個先，反正最後都是要洗的。可實際上，順序一旦錯了，皮膚就可能越來越差。

洗澡時，先洗頭會害了臉？

尤其是晚上洗澡的時候，人經過一天的活動，臉上會積累很多的灰塵和細菌，如果是先洗頭，熱水會使頭、面部的毛孔全部張開，灰塵之類就會趁機進入皮膚深處，很難再洗凈。如果天長日久都是這樣，那麼毛孔會越來越堵，分泌的油脂排不出來，皮膚也越來越差。最好是反過來，先把臉洗凈，不僅沒有了「毛孔之憂」，洗臉時蒸騰的水汽還能使頭髮的毛鱗片充分打開，再洗頭，洗髮水的營養成分就很容易被吸收了。

2  為圖乾淨使勁搓

皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。

正確做法，不建議搓澡頻率太高，不然反而會對皮膚傷害很大喲，日常搓澡，建議清搓灰塵即可。

3  洗澡時間要選對

空腹不能洗澡，血糖水平很低，洗澡容易引發暈厥。

飽餐後同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

正確做法是，洗澡時間最好安排在飯後1-2個小時。

4  起床就洗澡，睡前沖個澡

早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。晚睡前，熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。

正確做法是，早起洗澡安排在早飯後半小時，晚睡洗澡安排在睡前一小時。

5  酒後和發燒嚴重時洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀。而當人在發高燒時，身體的熱量消耗可增加20%。

此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。盡量避免洗澡，或者簡單沖洗即可。

6  沐浴露一次擠很多

沐浴露可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。

夏天洗澡頻率搞沐浴露適量即可，不必為製造更多泡沫過量使用。乾性皮膚甚至可以隔天使用，避免天天用。

也許你已經習慣了先洗頭再洗身子的順序，不妨改變一下習慣，先讓身體接收水的滋潤。改變一個小小的習慣就能消除一個未來的隱患，何樂而不為呢？這麼好的事情，快讓身邊的人知道吧！