學會咀嚼計數減肥,你就不用「逢年過節胖三圈」
常言道,逢年過節胖三圈。但一項新研究表明,如果我們在吃喝的時候能注意數數吃了多少口,或許在接下來的幾周內體重非但不會增加,甚至還能減輕幾磅。
常言道,逢年過節胖三圈。但一項新研究表明,如果我們在吃喝的時候能注意數數吃了多少口,或許在接下來的幾周內體重非但不會增加,甚至還能減輕幾磅。
一般來說,一個成年人一天需要的卡路里數量是2000。大多數餐館的一頓飯,你一般可以輕鬆吃進去1000左右的卡路里。但是,有些餐館的食物里的卡路里那個高啊,如果你知道是多少,吃完一定有犯罪感!今...