亚城4大疾病高发，感染人数三年来最高！如何远离这些病毒？
冬天到了，各种疾病也扎堆来找麻烦。无论是流感、感冒、新冠，还是诺如病毒，这些讨厌的病菌似乎都在盯着我们。
虽然不一定能完全躲过去，但提前了解它们的传播方式和预防方法，可以大大降低被“击中”的概率。
这些病毒到底啥区别？
诺如病毒
症状：呕吐、腹泻、恶心、胃痛，持续 1-3 天。
传播方式：通过受污染的水、食物或表面传播。
流感
症状：发烧、畏寒、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、身体疼痛、头痛、疲惫。症状出现比感冒快，持续几天到两周。
特别提醒：流感病毒总在变，所以每年都需要打疫苗。
新冠病毒
症状：发烧、咳嗽、气短、喉咙痛、鼻塞、失去嗅觉或味觉、疲劳、恶心、呕吐等，症状可能持续几天到更久。
传播方式：空气传播为主。
呼吸道合胞病毒（RSV）
症状：流鼻涕、鼻塞、咳嗽、打喷嚏、喘息、发烧，可能会持续一到两周。
影响人群：小孩和老年人高发。
普通感冒
症状：流鼻涕、鼻塞、咳嗽、打喷嚏、喉咙痛、轻微头痛或低烧，通常持续不到一周。
元凶：多种病毒，比如鼻病毒。
新冠发病率“非常高”
这几种疾病中，尤以新冠病毒最猖獗。
今年新冠病毒全美的感染率达到了三年来最高水平，根据数据，目前每49个美国人中就有1人（约占美国人口的 2.1%）感染了该病毒。
现在的新冠症状与之前的奥米克绒亚变体相似，包括喉咙痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、疲劳、头痛和身体疼痛、发烧或发冷、呼吸急促、恶心和食欲不振、腹泻以及失去味觉或嗅觉。
全美新冠感染率“非常高”的州包括伊利诺伊州、印第安纳州、爱荷华州、堪萨斯州、缅因州、密歇根州、明尼苏达州、内布拉斯加州、新罕布什尔州、新墨西哥州、宾夕法尼亚州、罗德岛州、南达科他州、弗吉尼亚州、威斯康星州和怀俄明州。
在佐治亚州，新冠病毒活动水平也很高，有四个地点报告了废水中的新冠病毒活动。美国疾病控制与预防中心报告称，截至1月2日，佐治亚州今年冬天因新冠死亡人数大约为9人。
怎么保护自己？
1. 勤洗手
认真洗手是对抗病毒的第一步！尤其是在吃饭、准备食物、上厕所后，用肥皂洗手至少 20 秒。如果没有水和肥皂，可以用含酒精至少 60% 的免洗洗手液，但对诺如病毒可能不够强。
2. 清洁表面减少接触
- 诺如病毒：用含氯漂白剂的溶液清洁接触过呕吐物或排泄物的表面。
- 感冒和流感：定期擦拭门把手、开关、玩具、手机等常接触的地方。
- 新冠病毒：虽然通过表面传播的风险较低，但清洁仍然有必要。
3. 别用手乱碰脸
- 尽量不要用没洗干净的手揉眼睛、摸鼻子或嘴巴。病毒一旦通过这些部位进入体内，就很容易感染。
4. 接种疫苗
- 流感和新冠疫苗：全年龄段的人都推荐接种，尤其是6个月以上的孩子。
- RSV疫苗：适合60岁以上和孕妇。
- 诺如病毒和感冒暂时还没有疫苗，所以要靠日常防护。
5. 佩戴口罩远离人群
- 在人多的地方，尤其是密闭空间，戴N95或医用口罩，能有效预防呼吸道病毒的传播。
6. 增强免疫力
- 休息好：睡眠不足会削弱免疫力。
- 多喝水：保持身体水分充足。
- 减压：长期压力可能让你更容易生病。
生病了怎么办？
1.休息最重要。如果不幸中招，不管是感冒、流感还是新冠，第一步就是多休息，多喝水。发烧或身体疼痛，可以吃点退烧药或止痛药。
2. 及时检测，明确诊断。如果怀疑是流感或新冠，尽早检测。新冠可以用Paxlovid减轻症状。流感可以用Tamiflu加快恢复。
3. 感染诺如病毒。没有专门的药，重点是补充水分，避免脱水。如果嘴干、头晕或者尿量减少，可能已经脱水，需要及时就医。
4. 病了就待家里，别传染别人。哪怕只是普通感冒，也尽量避免去人多的地方，把病毒带出去。戴口罩、用纸巾遮住咳嗽和喷嚏是基本操作。
这个冬天，病毒可能会来敲门，但只要我们做好基本的预防措施，很多问题是可以避免的。勤洗手、多睡觉、戴口罩，该打疫苗的打上。生病了就休息，不要硬抗。
保持健康，保护自己和家人！
