韓國「蜜桃女孩」為我們留下了什麼？陰雲籠罩象牙塔後你又能怎樣？
沒想到最近發生在一位韓國美女藝人身上的悲劇居然震動了整個中國，不少美國華人也在紛紛議論此事。這一場可以避免的悲劇又和我們華裔有什麼關係呢？其實這中間值得我們深思的東西還真不少。
10月14日下午16時左右，一條消息驚爆了微博，甚至導致新浪伺服器一時癱瘓。經韓網確認，韓國藝人雪莉當日被發現死在家中，年僅25歲。
即使不關注韓國娛樂圈的小婭，也對這位藝人有鮮明的印象。這位經常上微博熱搜的美女，在外人看來，有著靚麗的外表，恣意的青春，瀟洒的生活方式。她曾因染了粉色頭髮美上熱搜，被粉絲稱為「蜜桃女孩」，是那種即使不關注她，只要看到照片，也會讓人感嘆一下的漂亮姑娘。
我們覺得這樣的美人每天照照鏡子就可以開心一整天了吧。然而，據雪莉的經紀人透露，因各種負面新聞和網路攻擊，雪莉早已患上嚴重的鬱抑症，一兩個月前開始病情加重。
抑鬱症這個名詞再次走入我們的視野。
抑鬱症
很多人常常把抑鬱和抑鬱症相混淆——這導致當人們想到抑鬱症時，腦中浮現的都只是日常生活的難過悲傷情緒，卻不理解抑鬱症實際上是一種非常嚴重的精神類綜合症。
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按照現在的醫學觀點，抑鬱、焦慮本是人類正常的情緒，但抑鬱發生積累，出現長期（為期兩周以上）的嚴重抑鬱時，這種正常情緒就演變成抑鬱症，或稱之為重性抑鬱障礙。
大學校園抑鬱現象不容小覷
2016年北京青年報記者調查發文，在京一所著名重點大學有40人被確診為抑鬱症，約佔到學校心理諮詢中心訪問量的兩成。智商高、求勝心強的大學生，已然成為抑鬱症高發人群。
近日，美國的一家關注大學生活的網站 Humans of University 發布了因抑鬱症導致自殺的大學排名，美國各大知名高校紛紛上榜，令人唏噓不已。
圖：因抑鬱導致自殺的大學排名前10名截圖，其中亞特蘭大的埃默里大學（Emory University）排在第四位
圖：位於雅典市（Athens）的喬治亞大學（University of Georgia）排在第47位
據美國焦慮與抑鬱協會報告稱，大約30％的學生說他們感到非常沮喪，抑鬱的情緒對他們的學業造成了負面影響。儘管大學生中的自殺率仍然遠遠低於普通人群（根據哥倫比亞廣播公司新聞報導，大約有6％至8％的大學生表示有過自殺念頭，每年實際上有大約1％的學生會嘗試自殺），然而學生中普遍出現的抑鬱情緒需要得到重視和關注。
我們今天生活在一個充滿挑戰的社會中，尤其是在大學時代。這裡有著最恣意美好的青春時光，也有這個年紀所承受的憂愁、敏感、失望、煩惱和孤獨。
學業壓力
2017年12月13日下午，美國康奈爾大學大四學生，來自中國成都的留學生小田在自己的公寓中被人發現，經警方確認為自殺。畢業考試臨近，這位成績優異的女孩在身亡前發郵件給同組的同學致歉「不能和你們一起做完這個項目」。
圖：網友製作的小田和康奈爾鐘樓的合影
美國大學教育是典型的「寬進嚴出」，學習到深夜很常見。值得注意的是，學業壓力對於優秀學生更為明顯。不少抑鬱症患者都是優等生，他們因為一心要保持出眾成績，無形中壓力更大。
提到康奈爾大學，這是一個近年來背負著「自殺大學」惡名的常青藤名校。實際上，康奈爾大學的自殺率是每年 0.0043 % ，比全國大學生平均自殺率低一半。可一直以來，人們都傳說康奈爾大學自殺率很高。康奈爾的特色在於它的校園位於山頂，從圖書館憑窗遠眺，眼下一片蒼蒼茫茫，一派遼闊。除了能眺望到卡尤加湖，還能在橋上享受到壯觀的峽谷美景。
可正是這深達千尺的峽谷令很多人甘願在此縱身一躍，一些學生將自殺與峽谷聯繫起來。
2010年，是康奈爾黑暗的一年，那年冬去春來的時候發生了三起學生跳下峽谷輕生的慘劇。事件發生後，學校採取緊急措施，將校園裡所有的橋都加裝了柵欄，並安上了鎖鏈。
那年，筆者愛人正在康奈爾大學就讀。我們走過加裝了柵欄的橋，往日的風景不在，想看峽谷的風光就只能透過縫隙一窺其壯美。柵欄上還有學生掛著的悼念的花環，更是令人無比傷感和痛惜。
美麗的風景成了自殺的誘導，本該欣賞風景的天之驕子成了葬身橋下的亡魂。
經濟壓力
2012年1月10日，中國留學生楊某在美國持槍自殺身亡，遺言稱「不願意再向家裡要錢」。據有關媒體報道，留學生楊某畢業於大連一所重點大學，後赴美讀MBA，在美國德州學習後轉學至堪薩斯州安保利亞大學。
楊某曾在網路日記中寫下「絕筆」，表示「如果可以不管家裡再要錢，該有多好。如果還能讓父母花上我的錢，該有多幸福。如果做不到後者，就爭取做到前者吧」。想不到，他所謂「不管家裡再要錢」的方式，竟是了結自己26歲的生命。根據美國華文媒體報道，楊某曾在餐館打工，因太辛苦而不幹了，加上3年一直未畢業，人們猜測，楊某或因生存壓力過大而自殺。
眾所周知，美國大學學費十分昂貴，並且一直持續在上漲。有相當一部分學生只是普通家庭的孩子，他們在心理上會有負擔。而在美國，很多大學生都需要通過獎學金、打工或者貸款來保證自己的學費和生活費。本身就有的學術壓力，再加上經濟壓力，很容易導致學生產生抑鬱自殺傾向。
感情、人際交往和自我認同
2017年9月16日，喬治亞理工學院發生一起持刀的大學生舒爾茨（Scout Schultz）在和校園警察對峙後被槍殺一事。此後的調查顯示，當天報警稱校園內有持刀槍者的正是舒爾茨本人，死者家人稱舒爾茨當天的行為屬精神崩潰下試圖自殺。家人透露舒爾茨一直被抑鬱症折磨著，兩年前曾經上吊自殺未遂。
舒爾茨當年21歲，自定義為「非二元性別」（Nonbinary），是喬治亞理工學院LGBT組織驕傲聯盟（Pride Alliance at Georgia Tech）的主席。在目擊者拍到的視頻里，警察要求舒爾茨放下手中的刀，但是舒爾茨拒絕放下刀，一邊說著「開槍打我啊」，一邊一步步向警察逼近。警察問了多次「你叫什麼名字」無果，隨著舒爾茨拿著刀繼續向警察逼近，最終一名警察開槍將其擊倒在地。隨後，舒爾茨在醫院中搶救無效死亡。案發後，警方調出來報警電話，居然就是舒爾茨自己撥打的。
當你困頓抑鬱的時候該怎麼辦？
尋找傾訴的對象
無論是生活上還是學業上遇到了困難，都要記住父母家人是最堅強的後盾。
即使不願意跟父母溝通，也可以跟朋友分擔自己的焦慮，聽聽朋友的意見，不要全都一個人壓在心裏面。心裡的事情積攢多了容易產生焦慮、暴躁、心慌等情緒，大多數時候找一個好的傾訴對象，把事情說出來，會好受很多。
積極尋求專業醫生的幫助
很多人因為「病恥感」抗拒去就醫，認為「精神病才會去看心理醫生」，或者認為去看心理醫生或進行心理諮詢很「丟人」。
其實這是一個誤區。去看心理醫生不代表你就是「精神病」，身邊的人也不會用異樣的眼光看待你。儘早就醫，及時治療，很多時候邁出那一步就能找到曙光。
大多數學校都會為學生提供免費心理諮詢，一旦有問題你認為不想讓親朋好友知道的，可以尋求心理醫生或者諮詢師的幫助。他們會為你提供最專業的解決方案，並且完全對你的隱私保密。
分散注意力，盡量想一些快樂的事情
如果你一天都在因為同一件事煩惱或者沮喪，那麼長期下來你的心情會越來越糟糕。你可能變的越來越衝動、易怒，或者持續性地低靡。
可以跟朋友出門吃個飯，看個電影，分散一下自己對消極事物的注意力。也可以嘗試回憶自己快樂的時光，消減負面情緒。
希望陽光能照到每一個陰暗的角落，掃平陰霾，讓該有的花樣年華綻放燦爛的笑容。
