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孩子打乒乓球竟然有這麼多好處

現代社會生活節奏快,父母為了給孩子提供更好的物質保障,努力打拚,缺少了陪伴孩子的時間。但父母又會擔心孩子的身體健康,所以不管有多忙,也要盡量抽出時間來培養孩子的運動興趣,這樣既能增強體質又能增進親情,而乒乓球就是一項非常不錯的室內和室外兼顧的運動,有著諸多好處……

01、促進身高增長

打乒乓球需要不停地來回快速移動,這樣對拉伸大腿內側、膝蓋周圍和小腿內側的韌帶有著相當大的好處。從五至六歲起就開始打乒乓球的孩子,平均身高可比同齡人高5公分左右。

02、增強體質

生活中孩子們吃垃圾食品較多,導致身體發胖,體質嚴重下降,近些年頻發學生猝死事件,與體質過弱有莫大關係。打乒乓球時在場地上不停地進行腳步移動、轉體、揮拍,這些動作能提高上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快全身血液循環,增強心血管系統和呼吸系統的功能。長期鍛煉,還可使心跳強而有力,肺活量加大,耐久力提升。

03、可放鬆頸椎脊椎

打乒乓球大力衝殺的動作相當於芭蕾的向後引臂,令頸椎與脊椎處於放鬆狀態,這對長期伏案寫字或埋頭看書的孩子來說,不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果,對頸椎病的防範也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業的加重,頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注,而在任何一個年齡段,打乒乓球都是預防頸椎不適的最佳方案之一。

04、提高身體協調性

孩子的神經中樞靈活性和協調性較差,所以剛開始打乒乓球往往是上台率很低,即使打上台,也不能控制球的力量和方向。因此家長一定要有耐心,積極鼓勵,同時在打球的方法、技巧方面,逐漸提高要求,從而全面提高身體協調性。

05、提升反應能力

為準確回球,打乒乓球的孩子不僅頭腦反應靈活,專家研究發現半年的乒乓球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒,最優秀者可縮短到0.05秒。

06、增強抗壓能力

乒乓球每一項技術都要求長時間反覆磨練,每一階段可以明顯體會到進步的過程,這對孩子增強自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處;而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育,強化學習和生活中的抗壓能力。

07、防止沉迷網路及電腦遊戲

從心理學角度來講,打乒乓球對於人的情緒具有良好的調節功能。在打球過程中,個體的很多能量通過合理的方式宣洩了,因此,分配到負面情緒的能量相對就少了。而從生理的角度來講,大腦在打球後會產生一種名為內啡肽的物質,人心情的好壞,同大腦內分泌出來的內啡肽的多少相關。打乒乓球可以刺激內啡肽的分泌,使內啡肽的分泌增多,在內腓肽的激發下,人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中。內啡肽因此也被稱為「快樂激素」或者「年輕激素」,它能讓人感到歡愉和滿足,甚至可以幫助人排遣壓力和不快,從而很好地讓孩子們從電腦遊戲中「分心」出來。

08、有機會進入高等學府深造

長期進行乒乓球鍛煉不僅能改變孩子身體,還能改變人生道路,水平越高,獲得的機會就越多,優秀的孩子可以以體育特長生的身份進入高校深造, 當然啦,如果你是天才,甚至還有可能登上奧運會的領獎台,所以夢想還是要有的,萬一實現了呢!

亞特蘭大國際乒校轉載
4630 Valais Ct. Johns Creek, GA 30024
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Tel: 6784690650

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亞特蘭大國際乒乓球學校

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