健康|這種手腳冰涼竟是大病前兆！善用三大暖身穴就是救命！

又到了穿秋褲的季節，可一條秋褲卻不夠使了，有些人無論穿多少都感覺手和腳發涼，怎麼都捂不熱。這部分人中，有一部分可能是血管出了問題。

手腳發涼是血管疾病的早期表現，應當提高警惕~

手腳冰涼心血管病的早期癥狀

正常情況下人體的血液流量大溫度就高，如果血液供應減少溫度就降低。

而有血管疾病的病人，由於血管在寒冷的刺激下處於收縮狀態，或原來動脈有狹窄性病變，四肢的血液供應就少，手足就特別的發涼怕冷。

尤其一些老年人或合併有糖尿病的患者，如果手腳感覺特別發涼怕冷更要警惕血管疾病的可能。

三個典型癥狀，請自查

1. 睡覺腳冷，一夜不暖

這些疾病早期都是以有病肢體的手腳發涼怕冷為主要癥狀，總比別人過早地穿上棉衣或棉鞋，或夜晚睡覺時感覺腳涼，甚至一夜也暖不熱。

2. 走路小腿酸困

早期典型的表現還有間歇性跛行：走一段距離後即出現小腿或整個下肢的酸困疼痛，休息一會兒後癥狀即可減輕或緩解，繼續行走一段距離後癥狀重複出現。

3. 手指皮膚蒼白或青紫

還有些患者在受涼後雙手的一個或數個手指皮膚顏色蒼白或青紫，在保暖後很快恢復正常。此種表現以女性較多，也可發生於足趾或其他部位。此稱為雷諾氏現象，常是血管疾病的早期表現。

一定記住！手腳發涼怕冷伴有間歇性跛行是下體缺血的早期表現，但很多人意識不到是病態，常以為是年老體弱的正常現象而不注意。以後病情進一步發展，很多人常常是徹夜難眠，哭叫呻吟，苦不堪言，將遭受長時間痛苦的折磨。

手腳冰涼，怎麼辦呢？有些人覺得暖一暖就好了~但這裡要提醒大家：

暖腳，小心越暖越糟糕！

由於腳部發涼怕冷，不少患者採用「烤一烤」的辦法，比如暖水袋、電暖寶等，這很容易出危險，有不少患者正是由於烤過頭了而引起潰爛壞疽。

特別是糖尿病患者，由於常合併周圍神經炎而感覺遲鈍（就是他感覺不到燙），在用暖水袋等暖腳時，可導致足部的燙傷而引起嚴重後果。（本文來自「六點養身」，微信搜索免費關注）

善用三個「暖身大穴」讓你不怕寒涼、血管通暢

手腳冰涼，中醫認為是3方面因素導致的：

◆首先是陽氣不足——怕冷其實是「陽虛生內寒」的結果；◆其次是由於人體血虛、血運不暢所導致；◆最後，冷天「陽氣內守，不達四末」，所以容易出現手足冰涼。

六點養身介紹給大家三個暖身「大穴」，只要您學會用它們，這個冬天就不再怕冷，血管會更加通暢~

1. 全身怕冷—大椎通陽

通絡散寒

低頭時，摸到頸後最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。

中醫認為「大椎通陽」，因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點，大椎是調節全身怕冷的重要穴位，溫灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。

方法

有手腳冰涼癥狀的朋友不妨每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用。整個頭頸後背乃至全身皆覺得酷熱時，再停歇，沐浴後注意保暖，好好睡上一覺；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5~10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發熱即可。

大椎穴還可以預防治療感冒。如果覺得感冒襲來，出現頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等前驅癥狀，可以用手掌搓熱頸後的大椎穴，以皮膚髮熱發紅為度，就能幫助身體振奮陽氣，抗禦外邪。

2. 上肢怕冷—陽池為主，按摩手臂

迅速暢通血液循環

從手掌內側往上撫摩，到手臂和肩部交接處，再從手臂外側向下撫摩到手指，連續三次，然後撫摩另一隻手臂。

因為手臂上有三條陰經和陽經，撫摩手臂可以疏通手臂上的陰經和陽經，解決陰陽不和諧。（本文來自「健康大全」，微信搜索免費訂閱）

陽池穴（在人的手背手腕上，順著小指內側下來直到腕背橫紋處）是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。

刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進而消除發冷症。

方法

刺激陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩最好是兩手齊用。先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。

3. 下肢怕冷—按摩湧泉

調節全身氣血

中醫學認為，人體諸多經脈都彙集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。

湧泉被稱為「接地氣」的樞紐，按揉可以調節氣血睡眠，刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。

經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復。

方法

先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100餘下。

手腳冰涼不是小問題，嚴重可要人命！這三個穴位都非常好找，也很方便使用，在這個冬天，朋友們一定要把它利用起來，告別手腳冰涼，促進血液循環，讓我們得到更多健康！血管問題每個人都要重視，希望您能推薦更多的朋友看看，不要浪費了我們自己身上的救命穴位！