［馬拉松］給贊！亞城小哥兒參加芝加哥全馬記錄
不知從何時開始，全球彷彿都掀起一股健身熱。全民以健身為榮。其中，尤以跑全馬為標杆。在我們亞城華人里，也是有不少馬拉松愛好者的哦。今天就讓我們看看一位跑兄的芝加哥跑馬記把！
一入跑馬深似海
首次跑馬拉松的前夜，我果然失眠了！十點就上床，怎麼也睡不著，於是在腦中把自己的跑馬拉松之路回顧了一下。
去年被拉進亞特蘭大華人跑群「RED紅軍」，剛剛開始享受長跑的樂趣，就被告知，一切不以跑馬拉松為目的的跑步都是耍流氓。跑半馬都不算。我琢磨著不跑全馬估計在跑群就混不下去了，於是就報名抽籤了東京馬拉松，紐約馬拉松和芝加哥馬拉松。這三大馬拉松和柏林，倫敦還有波士頓並稱馬拉松大滿貫。我的想法是，一定要名馬「破處」！
上圖為2016芝加哥馬拉松官方T恤衫
最後中了芝加哥馬拉松，那就開始準備吧。好在跟著紅軍跑，理論知識學習了不少，選了個Hal Higdon的十八周的中級訓練計劃。這計劃沒太大追求，就是讓首次跑馬拉松的人能磨到終點線。我定了個目標是4小時完賽。這計劃每周要跑五天，總跑量能達到每周30邁。期間因為我搬家到加州，老是到處飛，計劃不太能堅持。更重要的是沒有了紅軍團跑時愉快的互相追逐，一個人跑速度總上不去。於是我默默地把目標變成了4小時30分鐘。
賽前頭一天從加州飛來芝加哥，這是網上的航拍圖。
在Expo取bib時和芝加哥本地華人跑群馳跑群的領導們合影。
美好的夜景也不欣賞了，好好備戰！
晨曦中聞雞起舞
第二天8點比賽。鬧鐘6點把我叫醒，吃麵包洗澡打理完畢，就叫了個Uber計程車。酒店離起點1.8邁，本當熱身走過去，不過為了保存體力，還是叫了Uber。結果被那司機給坑了。轉了20分鐘才找到酒店門口，他還不認識路，一路要我幫他導航。過安檢時，都已經7點半了。
這時，還有個重要任務沒有完成，上廁所！一看排隊的長長的隊伍，我都要哭了。最後排了整整25分鐘，期間一直像祥林嫂一樣的問旁邊的人，這麼多人還在排廁所，不會真的不讓跑了吧。我不跟自己的組跑，到時候不會不算成績吧。好痛苦的25分鐘！本來約著和我一起跑的朋友發來微信，他們早已在隊伍里站好，還跟在4:10的兔子後面。這下想追上難度係數更大了。
萬事開頭難，終於站到隊伍里後，心情終於平復了。4萬多人蔘賽，分二十組出發，等我蹭到起跑線，還早著呢。這時候可以玩玩自拍，在微信上群里跟吃瓜群眾再互動一下，還有編輯比賽中的音頻節目。第一檔節目是Coldplay合集，把滿腦子的夢裝進耳朵里，為馬拉松增加一些迷幻色彩。
走了快二十分鐘才看到起跑線
8:20衝過起跑線，比賽開始啦！
頭一回跟這麼多人一起跑，世界級名馬呀，興奮勁兒自然小不了，跟每天早上訓練時前兩邁沒睡醒抬不起腿的感覺不可同日而語，我每邁配速(配速是速度的一種，是每公里所需要的時間)比預期快了一分鐘，還得告訴自己要壓速。期間跑過芝加哥的幾個著名景點玉米大樓，芝加哥大劇院，很想拍照留念但是我沒有那麼做。不要做任何無謂的動作浪費能量。
每邁經過水站就喝水，每三邁吃個自己帶的能量膠。三邁到六邁，感覺還是很好，看錶上配速經常進了8字頭，10K的時候看下時間，58分鐘，這已經破我自己的最好記錄了。突然有了一個想法，今天破個四也不是不可能嘛！
接下來三邁速度繼續提高，感覺超爽，心中已經開始為完賽後的總結文章想標題了：《一個跑渣的屌絲逆襲》。路上還看到了好多感人的場面，比如兩個人拿著一面國旗一起跑，一個老爹推著有殘疾的女兒坐的車跑，一個超級無敵大帥哥在路邊給自己的胖女朋友助威，追著跑好遠，眼睛一刻不離開她，彷彿怕丟失了最珍貴的寶。我想，我要把這些都寫到總結里。
感覺堅持現有的速度略有難度，而且發現號稱聽廣告五分鐘，聽歌兩小時的Spotify里廣告的頻率越來越高。我知道這是心理作用，但還是把Coldplay換掉，換成有聲書Modern Romance，一本喜劇演員寫的也是他自己讀的社會研究著作。希望有人在我耳邊說話分散注意力。
我的半馬拉松最好成績就是兩小時，12邁的時候我繼續提速，想兩小時內跑完半程。手錶顯示13邁的時候，時間差不多，我繼續沖，結果又沖了0.2邁，赫然發現13邁的牌子！原來，因為城市高樓影響GPS，我的手錶時間已經不準啦。最後半馬拉松比2小時多花了1分半鐘，一下頗為泄氣。
沮喪是短暫的，心中馬上又給自己畫了個大餅，只有1分半鐘嘛，還可以跑出一個完美的negative split，為3字頭的成績錦上添花！
心中雖然躊躇滿志，腳下卻越來越乏力。終於在17邁左右，覺得自己有點頂不住了。接受現實，重新調整目標為4:10。耳機里的節目，也換成無節操但是很提神的脫口秀。
練習的時候最長跑過20邁。進入20邁後，有一種進入了無人區的感覺，靠著這一點點興奮，又撐了兩邁。
23，24是最艱難的兩邁，被無數前面追過的人反超，但雙腿罐鉛就是抬不動。原來在水站喝水每次只喝一種，都不停，邊跑邊喝。這兩邁的水站也不管掉速了，水和運動飲料各喝一杯，停下來喝。不過聽領袖說將來過衛斯理的時候差不多到這兒也要停那麼一兩次，那我早點適應下也好。
過了24邁，身上哪裡都有點疼，但是沒有抽筋，沒有肚子餓，沒有像一位跑友那樣缺鹽到要舔自己身上汗流干後的鹽漬，雖然我臉上已經囤積了很多。這時候，我覺得必須有所作為了。不需要再分散注意力，把耳機收起來，專註，提速，忘掉疼痛，追著自己的影子，一步一步向前沖！
文藝男就喜歡搞這種調調，其實靠的還是芝加哥人民的熱情呀！一路上馬路兩旁的吶喊助威就沒斷過，摘掉耳機，聽到他們的聲音，再次雞血滿滿。最後兩邁，我把速度又提起來了。最後4:14:42完賽。
幸福得像一個冠軍
獎牌大特寫。刻的是畢加索的著名雕塑，不知道在芝加哥哪兒立著。
芝加哥的跑道非常平緩，今天的天氣也好到沒有天理，所以RED紅軍里其他跑友們都有很好的表現，雖然跟他們比，我的成績只能倒數，但是對我自己來說，實現了從零到一的突破，是一個大大的PR。
官方計時
我的手錶計時
再給你看看我的心跳，全程平均168呀，資質這麼差，可以得瑟一下的吧。
不來bean前留影怎麼叫到過芝加哥
接下來問題來了，我還會再跑馬拉松嗎？有一種說法，凡是跑馬拉松的人，有的人一生只跑一次，有的人會不停的跑下去。我會是哪種呢？
這次健康平安地跑完首次馬拉松，我覺得主要歸功於訓練。雖然有各種波折，我還是基本完成了70%的訓練量。只要制定好計劃，訓練到位，賽場上其實沒有什麼可怕的。所以，我覺得如果再跑，我一定會確保有足夠的訓練時間，而且一定要有一個目標，比如把個人成績提高，才會再跑。
有好多把跑馬拉松當旅行的朋友。其實我不太贊同。旅行就旅行，跑馬拉松幹嘛？這運動還是傷身體呀，跑完後幾天走路都跟螃蟹一樣怎麼游？旅行可以是給跑馬拉松的獎勵，而不該是跑馬拉松的目的。不過，這次跑馬拉松認識的所有朋友們，不管大家跑馬拉松是什麼目的，什麼成績，能在一起用腳丈量40多公里的土地，這就是緣分，很高興認識你們！
飯後華人蔘賽者在中國城大聚餐
上了《芝加哥論壇報》，能找到我嗎？
最後謝謝我的老婆和孩子們對我訓練和比賽時的支持。如果在跑道上見到你們的身影我一定會很興奮，但是我怕旅途折騰影響我準備，所以我沒讓你們來觀戰。不過下次再跑，一定把我們全家的照片列印出來，貼在我的身上跑！一路上有你，苦一點也願意！
