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防晒要上心,抗癌臭美防衰老!来纠正一些常见错误

这几天,亚特兰大的天气很好,阳光普照,让人觉得夏天都快到了。爱美的菇凉们可要把防晒当成头等大事来抓哦。

其实,防晒一年四季都是大事呢!看美国这位卡车司机的脸,由于职业的原因,他的左脸长期被直接日晒,看上去比右脸老很多!

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到底应该怎么样防晒?小编做了很多功课,希望能帮助解答一些常见的疑惑——

1,防晒霜瓶子上的数字你看懂了么?

紫外线UV里有UVB和UVA,其中UVB会把皮肤晒伤,防晒霜瓶子上的SPF(Sun Protection Factor)就是针对它的。

SPF值越高,防护时间越长。比如,如果让人不涂防晒霜暴晒,10分钟后会出现晒伤迹象,那么SPF 15的防晒霜可以将这一时间延长到10乘15,也就是150分钟。

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后来人们意识到,UVA对皮肤也会造成伤害,晒黑主要就是它的“功劳”。

于是很多亚洲国家在防晒霜瓶子上标注PA(Protection Grade of UVA)——PA+是UVA防护值在2到4之间,PA++是4到8,PA+++是8以上。

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2,防晒霜只涂一半的量,防晒效果打对折?

想得美咧!

在测试SPF值时,商家会在每平方厘米的皮肤上,涂上2毫克防晒霜;我们平时自己涂抹的量,只有0.5到1毫克

只涂一半的量,SPF 30并不是变成了SPF 15,而是直接变成平方根——SPF 5.5。可怕吧!

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3,SPF 100的防晒霜,防晒效果是SPF 50的两倍吗?

按防晒效力来说,SPF 15的防晒霜可以阻拦93%的UVB,SPF 30能阻拦97%。

在SPF 50以上,UVB阻拦能力的提升就微乎其微了——SPF 50是98%,SPF 100也就99%,比SPF 50也就提高了1%而已。

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4,为什么很多国家不准SPF标识超过50?

经常看到卖防晒霜的宣称,“因为国家规定,我只能标SPF 50,其实我这个产品的SPF有6、70呢!”

然而,高SPF值产品并没有我们想象中那么厉害,反而因为化学成分浓度较高,存在弊端。因此美国、澳大利亚和欧盟国家等将SPF指数的标识限制为最高50或者50+。

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5,那我平时到底应该涂SPF多少的防晒霜?

美国皮肤癌基金会光生物学委员会成员(艾玛头衔好长)Steven Wang医生建议,日常使用SPF值在30到50之间的防晒霜就行。

此外,一定要避免阳光直射,出门尽量走阴凉的地方,戴帽子、穿防晒衣

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好了,基本知识补充到这里,接下来具体应该怎么做,还大有讲究呢!

1,一年四季都要防晒。

别以为阴天就不用防晒,80%的日光是能穿透云层的。

塞隆女神说自己即使在冬天/雨天/阴天,也会坚持涂防晒霜。“从我很小的时候,我妈妈就在教我防晒的重要性。她保养得可好了。”

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还好妈妈觉悟高,不然在塞隆女神老家南非,分分钟被晒成这样!

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2,光涂防晒霜是不够的。

新墨西哥大学的Marianne Berwick教授建议,即使涂了防晒霜,也一定要配合帽子、墨镜和防晒衣一起使用。

首先,要打伞啊!

别以为歪果仁不打伞,大嘴安说外婆是皮肤癌患者,“她教我每天用SPF 30以上的防晒霜,还有就是要打伞”。

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其次,就是戴帽子咯。

《绝望主妇》女星Marcia Cross皮肤白皙,她说自己无时无刻不涂着防晒霜,而且尽量戴帽子和墨镜。

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3,最好能把皮肤遮挡起来

美国环境工作组ewg.org的文章说,多数人只涂防晒霜建议用量的1/5到1/2,“还不如多穿一件衣服”。

朱丽安·摩尔姐姐的皮肤也很白皙,她说除了涂防晒霜,出门穿长袖也很重要。

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不过,并不是随便找件衣服一穿,就可以达到防晒目的。

皮肤科专家Heather Brannon指出,紫外线照样可以从织物缝隙里钻进去。越是夏季轻薄透气的全棉、亚麻材质,越是不防晒。

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特别是远足、爬山这类户外活动,美国皮肤癌基金会指出,海拔每提高1000米,UVA强度就会增加4-5%。

所以到户外旅行,特别是空气好、日照强的地方,一定要穿专业防晒衣

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如何衡量一件防晒衣的专业性呢?

这里又要普及一下了——防晒霜讲究SPF,衣服的防晒指数则叫UPF (Ultraviolet Protection Factor)。

普通服装的UPF是6,达到30的就是专业防晒衣,30以上的那就很厉害了,50那就属于Excellent级别!

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防晒衣的原理是选择致密的布料,并在其中加入防晒助剂的防紫外线布料,也有一些防晒布料是利用陶瓷微粉与纤维结合,增加衣服表面对紫外线的反射和散射作用,防止紫外线透过织物损害人体皮肤。

许多专业的运动品牌或者户外品牌都有防晒衣物和配饰(sun protection clothing)出售,比如NIKE,Northface, REI什么的。国内那些五花八门的防晒衣你可不要随便相信哦,尤其是那些轻薄如蝉翼的无品牌产品。

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