韩国“蜜桃女孩”为我们留下了什么？阴云笼罩象牙塔后你又能怎样？
没想到最近发生在一位韩国美女艺人身上的悲剧居然震动了整个中国，不少美国华人也在纷纷议论此事。这一场可以避免的悲剧又和我们华裔有什么关系呢？其实这中间值得我们深思的东西还真不少。
10月14日下午16时左右，一条消息惊爆了微博，甚至导致新浪服务器一时瘫痪。经韩网确认，韩国艺人雪莉当日被发现死在家中，年仅25岁。
即使不关注韩国娱乐圈的小娅，也对这位艺人有鲜明的印象。这位经常上微博热搜的美女，在外人看来，有着靓丽的外表，恣意的青春，潇洒的生活方式。她曾因染了粉色头发美上热搜，被粉丝称为“蜜桃女孩”，是那种即使不关注她，只要看到照片，也会让人感叹一下的漂亮姑娘。
我们觉得这样的美人每天照照镜子就可以开心一整天了吧。然而，据雪莉的经纪人透露，因各种负面新闻和网络攻击，雪莉早已患上严重的郁抑症，一两个月前开始病情加重。
抑郁症这个名词再次走入我们的视野。
抑郁症
很多人常常把抑郁和抑郁症相混淆——这导致当人们想到抑郁症时，脑中浮现的都只是日常生活的难过悲伤情绪，却不理解抑郁症实际上是一种非常严重的精神类综合症。
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按照现在的医学观点，抑郁、焦虑本是人类正常的情绪，但抑郁发生积累，出现长期（为期两周以上）的严重抑郁时，这种正常情绪就演变成抑郁症，或称之为重性抑郁障碍。
大学校园抑郁现象不容小觑
2016年北京青年报记者调查发文，在京一所著名重点大学有40人被确诊为抑郁症，约占到学校心理咨询中心访问量的两成。智商高、求胜心强的大学生，已然成为抑郁症高发人群。
近日，美国的一家关注大学生活的网站 Humans of University 发布了因抑郁症导致自杀的大学排名，美国各大知名高校纷纷上榜，令人唏嘘不已。
图：因抑郁导致自杀的大学排名前10名截图，其中亚特兰大的埃默里大学（Emory University）排在第四位
图：位于雅典市（Athens）的佐治亚大学（University of Georgia）排在第47位
据美国焦虑与抑郁协会报告称，大约30％的学生说他们感到非常沮丧，抑郁的情绪对他们的学业造成了负面影响。尽管大学生中的自杀率仍然远远低于普通人群（根据哥伦比亚广播公司新闻报导，大约有6％至8％的大学生表示有过自杀念头，每年实际上有大约1％的学生会尝试自杀），然而学生中普遍出现的抑郁情绪需要得到重视和关注。
我们今天生活在一个充满挑战的社会中，尤其是在大学时代。这里有着最恣意美好的青春时光，也有这个年纪所承受的忧愁、敏感、失望、烦恼和孤独。
学业压力
2017年12月13日下午，美国康奈尔大学大四学生，来自中国成都的留学生小田在自己的公寓中被人发现，经警方确认为自杀。毕业考试临近，这位成绩优异的女孩在身亡前发邮件给同组的同学致歉“不能和你们一起做完这个项目”。
图：网友制作的小田和康奈尔钟楼的合影
美国大学教育是典型的“宽进严出”，学习到深夜很常见。值得注意的是，学业压力对于优秀学生更为明显。不少抑郁症患者都是优等生，他们因为一心要保持出众成绩，无形中压力更大。
提到康奈尔大学，这是一个近年来背负着“自杀大学”恶名的常青藤名校。实际上，康奈尔大学的自杀率是每年 0.0043 % ，比全国大学生平均自杀率低一半。可一直以来，人们都传说康奈尔大学自杀率很高。康奈尔的特色在于它的校园位于山顶，从图书馆凭窗远眺，眼下一片苍苍茫茫，一派辽阔。除了能眺望到卡尤加湖，还能在桥上享受到壮观的峡谷美景。
可正是这深达千尺的峡谷令很多人甘愿在此纵身一跃，一些学生将自杀与峡谷联系起来。
2010年，是康奈尔黑暗的一年，那年冬去春来的时候发生了三起学生跳下峡谷轻生的惨剧。事件发生后，学校采取紧急措施，将校园里所有的桥都加装了栅栏，并安上了锁链。
那年，笔者爱人正在康奈尔大学就读。我们走过加装了栅栏的桥，往日的风景不在，想看峡谷的风光就只能透过缝隙一窥其壮美。栅栏上还有学生挂着的悼念的花环，更是令人无比伤感和痛惜。
美丽的风景成了自杀的诱导，本该欣赏风景的天之骄子成了葬身桥下的亡魂。
经济压力
2012年1月10日，中国留学生杨某在美国持枪自杀身亡，遗言称“不愿意再向家里要钱”。据有关媒体报道，留学生杨某毕业于大连一所重点大学，后赴美读MBA，在美国德州学习后转学至堪萨斯州安保利亚大学。
杨某曾在网络日记中写下“绝笔”，表示“如果可以不管家里再要钱，该有多好。如果还能让父母花上我的钱，该有多幸福。如果做不到后者，就争取做到前者吧”。想不到，他所谓“不管家里再要钱”的方式，竟是了结自己26岁的生命。根据美国华文媒体报道，杨某曾在餐馆打工，因太辛苦而不干了，加上3年一直未毕业，人们猜测，杨某或因生存压力过大而自杀。
众所周知，美国大学学费十分昂贵，并且一直持续在上涨。有相当一部分学生只是普通家庭的孩子，他们在心理上会有负担。而在美国，很多大学生都需要通过奖学金、打工或者贷款来保证自己的学费和生活费。本身就有的学术压力，再加上经济压力，很容易导致学生产生抑郁自杀倾向。
感情、人际交往和自我认同
2017年9月16日，佐治亚理工学院发生一起持刀的大学生舒尔茨（Scout Schultz）在和校园警察对峙后被枪杀一事。此后的调查显示，当天报警称校园内有持刀枪者的正是舒尔茨本人，死者家人称舒尔茨当天的行为属精神崩溃下试图自杀。家人透露舒尔茨一直被抑郁症折磨着，两年前曾经上吊自杀未遂。
舒尔茨当年21岁，自定义为“非二元性别”（Nonbinary），是佐治亚理工学院LGBT组织骄傲联盟（Pride Alliance at Georgia Tech）的主席。在目击者拍到的视频里，警察要求舒尔茨放下手中的刀，但是舒尔茨拒绝放下刀，一边说着“开枪打我啊”，一边一步步向警察逼近。警察问了多次“你叫什么名字”无果，随着舒尔茨拿着刀继续向警察逼近，最终一名警察开枪将其击倒在地。随后，舒尔茨在医院中抢救无效死亡。案发后，警方调出来报警电话，居然就是舒尔茨自己拨打的。
当你困顿抑郁的时候该怎么办？
寻找倾诉的对象
无论是生活上还是学业上遇到了困难，都要记住父母家人是最坚强的后盾。
即使不愿意跟父母沟通，也可以跟朋友分担自己的焦虑，听听朋友的意见，不要全都一个人压在心里面。心里的事情积攒多了容易产生焦虑、暴躁、心慌等情绪，大多数时候找一个好的倾诉对象，把事情说出来，会好受很多。
积极寻求专业医生的帮助
很多人因为“病耻感”抗拒去就医，认为“精神病才会去看心理医生”，或者认为去看心理医生或进行心理咨询很“丢人”。
其实这是一个误区。去看心理医生不代表你就是“精神病”，身边的人也不会用异样的眼光看待你。尽早就医，及时治疗，很多时候迈出那一步就能找到曙光。
大多数学校都会为学生提供免费心理咨询，一旦有问题你认为不想让亲朋好友知道的，可以寻求心理医生或者咨询师的帮助。他们会为你提供最专业的解决方案，并且完全对你的隐私保密。
分散注意力，尽量想一些快乐的事情
如果你一天都在因为同一件事烦恼或者沮丧，那么长期下来你的心情会越来越糟糕。你可能变的越来越冲动、易怒，或者持续性地低靡。
可以跟朋友出门吃个饭，看个电影，分散一下自己对消极事物的注意力。也可以尝试回忆自己快乐的时光，消减负面情绪。
希望阳光能照到每一个阴暗的角落，扫平阴霾，让该有的花样年华绽放灿烂的笑容。
