生活 | 洗澡时千万别做这6件事，第2件你就经常做！

洗澡是我们每天都会做的事情，但是多数人对于如何正确的洗澡并不是很了解，例如像洗澡先洗头和使劲儿搓身子等都是一些坏习惯，长期如此，反而会对身体健康产生危害。

1  洗澡先洗头会头痛

顺序错了，皮肤会变差

洗澡的时候，是先洗脸还是先洗头这档子小事，貌似不值得刨根问底，管它到底哪个先，反正最后都是要洗的。可实际上，顺序一旦错了，皮肤就可能越来越差。

洗澡时，先洗头会害了脸？

尤其是晚上洗澡的时候，人经过一天的活动，脸上会积累很多的灰尘和细菌，如果是先洗头，热水会使头、面部的毛孔全部张开，灰尘之类就会趁机进入皮肤深处，很难再洗净。如果天长日久都是这样，那么毛孔会越来越堵，分泌的油脂排不出来，皮肤也越来越差。最好是反过来，先把脸洗净，不仅没有了“毛孔之忧”，洗脸时蒸腾的水汽还能使头发的毛鳞片充分打开，再洗头，洗发水的营养成分就很容易被吸收了。

2  为图干净使劲搓

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。

正确做法，不建议搓澡频率太高，不然反而会对皮肤伤害很大哟，日常搓澡，建议清搓灰尘即可。

3  洗澡时间要选对

空腹不能洗澡，血糖水平很低，洗澡容易引发晕厥。

饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。

正确做法是，洗澡时间最好安排在饭后1-2个小时。

4  起床就洗澡，睡前冲个澡

早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。晚睡前，热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。

正确做法是，早起洗澡安排在早饭后半小时，晚睡洗澡安排在睡前一小时。

5  酒后和发烧严重时洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状。而当人在发高烧时，身体的热量消耗可增加20%。

此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。尽量避免洗澡，或者简单冲洗即可。

6  沐浴露一次挤很多

沐浴露可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

夏天洗澡频率搞沐浴露适量即可，不必为制造更多泡沫过量使用。干性皮肤甚至可以隔天使用，避免天天用。

也许你已经习惯了先洗头再洗身子的顺序，不妨改变一下习惯，先让身体接收水的滋润。改变一个小小的习惯就能消除一个未来的隐患，何乐而不为呢？这么好的事情，快让身边的人知道吧！