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健康|原来流汗有这么多好处! 看完果断把空调关了
有人享受流汗的畅快感，有人不爱出汗的黏腻。其实流汗这样一个简单的生理反应，却能有效清除体内积存的各种化学残留物，如化妆时渗入皮肤的矿物油、饮食摄入的食品添加剂和重金属等。
加拿大一项最新研究表明，流汗还可以帮助排出体内“顽固的环境荷尔蒙”——多溴二苯醚 （PBDEs）。多溴二苯醚是一种环境荷尔蒙，常作为防火物质使用，在电脑、手机、家具等日常用品里随处可见。由于多溴二苯醚在加入产品时，是像“添加剂”一样混入，所以容易挥发到周围的环境中。
加拿大一项最新研究表明，流汗还可以帮助排出体内“顽固的环境荷尔蒙”——多溴二苯醚 （PBDEs）。多溴二苯醚是一种环境荷尔蒙，常作为防火物质使用，在电脑、手机、家具等日常用品里随处可见。由于多溴二苯醚在加入产品时，是像“添加剂”一样混入，所以容易挥发到周围的环境中。
人在呼吸、饮食，甚至哺乳时，都可能摄入这种环境荷尔蒙。而且多溴二苯醚会长久积存在人体内，可能造成荷尔蒙失调，损伤肝脏和肾脏，甚至伤害神经。
加拿大新研究《多溴二苯醚阻燃剂在人体的排泄：血液、尿液、汗水》发现，促进排汗可以将多溴二苯醚这种环境荷尔蒙排出体外。
研究人员分别提取志愿者的200毫升血液、早上的第一次尿液，以及100毫升汗水，并检测其中多溴二苯醚含量。结果表明，尿液未排出多溴二苯醚，而诱导排汗能够促进体内多溴二苯醚的排出。
这一研究进一步证实了排汗的益处。现在人们长期处于冷气环境下，室内常开空调，导致汗腺缩小、排汗能力下降。在日常生活中，可以通过以下方式促进排汗：
● 在温度较高的环境中做运动；
● 用生姜泡热水饮用；
● 在夏季定时关掉空调，保持房间通风，让身体在正常室温中发汗；
● 热水泡脚，蒸桑拿浴。
当然，排汗的方法要根据各人体质而异，譬如心脏不好的人不宜蒸桑拿浴。排汗同时也要及时补充水分，避免流汗过多、导致脱水。
