干货 | 这些美国快餐和中餐被列入黑名单，千万别点！
什么？在美国吃快餐竟然还有万万不能点的？这不。美国快餐店员工揭秘了！
一个Reddit匿名用户提出，“快餐店工人–你永远不会给自己点的饭菜是什么？”话题发出24小时之内收到1.6万份回答，部分雇员筛选出最差的食品。这份快餐界的黑名单小伙伴们一定要收藏，每次去点餐一定要完美地跳过！
Costco Food Court
costco快餐的性价比是出了名的高，两个人五刀就能吃撑，而且味道还意外的好。不过好评度很高的食物也上了员工黑名单~
“黑名单”食物：芝士披萨、烤鸡肉卷
内幕：如果你喜欢健康的饮食，那么千万不要点他们家的芝士披萨和烤鸡肉卷。一小块披萨就含有700的卡路里，鸡肉卷就更高了，高达770的卡路里以及25克的脂肪。
Subway
Subway算是在众多快餐店里面比较健康的，基本都是非油炸，可是也有它的黑洞~
“黑名单”食物：烤鸡三明治 金枪鱼三明治，海鲜三明治，鸡蛋沙拉三明治
内幕：
1、在Subway，那些你以为用“烤”的鸡肉，都是微波炉里出来的。
2、三明治都是里面的仿肉或者将某些袋装食品与蛋黄酱混合在一起充当鸡蛋沙拉。
Starbucks
“黑名单”食物：秘密菜单
内幕：在星巴克里，不要去点什么“秘密菜单”，连我们员工自己都不知道是什么鬼~
Chipotle
“黑名单”食物：Tacos
内幕: 在Chipotle，千万不要点Tacos，倒不是因为不健康，而是点Tacos有点亏，特别是对于饭量大的小伙伴，因为你的得到的分量将会比普通的少一半。你可以点一个碗装的饭，然后再向店员要一些Taco皮放在旁边。
“黑名单”食物：秘密菜单&炸鸡
内幕：
1. 不要听信网络上那些“麦当劳黑客”的话去点一些“秘密菜单”。对于这些人，通常我们都会每份酱料多收0.3美金，每份蔬菜多收0.2至0.3美金。”
2，我曾经在加拿大的麦当劳工作过，有次不小心把烤鸡放了超过4小时，却还是正常使用了。我们都是人，人都会犯错不是么？
“黑名单”食物：奶昔
内幕：我们的冰沙和奶昔是放在一个机器里面做的，然而我们并不时常清洁机器。爱吃她家奶昔的小伙伴此刻内心是崩溃的~
“黑名单”食物：除了鸡翅以外的任何
内幕：在Buffalo Wild Wings里，不要点除了鸡翅意外的任何东西，只有鸡翅才是保质保量的。
“黑名单”食物：Gourmet Veggie Club
内幕：在Jimmy John’s，如果你想点一些健康的食物，那就不要去点Gourmet Veggie Club。它是所有三明治中卡路里第二多的。
Chick-Fil-A
“黑名单”食物：烧烤&沙拉
内幕： 在Chick-Fil-A中，如果你不食用含有麸质食品的话，就不要点任何含烧烤的东西。也不要在晚上点沙拉，因为它们通常都是早上做好的。
“黑名单”食物：辣椒酱
内幕：他家的辣椒酱很多时候都是用那些老的干辣椒以及过期的肉搅在一起做的。如果那些没有卖掉的辣椒酱还温热的话，我们会加一些热水搅拌一下继续售卖。
“黑名单”食物：油炸食品
内幕：虽然我不知道他们多久换一次油，但是根据颜色味道判断，真的快臭了。
Dunkin Donuts
“黑名单”食物：三明治
内幕：他们家的甜甜圈都很好吃，但是千万不要点三明治。你不会知道他们舀出来的所谓金枪鱼、鸡肉里面到底有什么。
Taco Bell
“黑名单”食物：牛排和豆类
内幕：这些豆子拿来的时候看起来就像是给猫吃的，加水、搅拌，直到你看不到白白的颜色。牛排更加糟糕，如果放的时间长了，看上去就像发胶一样。
不得不说，这些黑名单，看着就有点没胃口~不过部分中餐也逃不过宿命，如果要兼顾营养及健康，The Cheat Sheet网站建议避免五道菜。
虽然鸡和豆腐都是瘦肉蛋白，但这道菜在复杂的烹煮过程，营养成分也流失不少。鸡必须先捣成较小的肉块后油炸，接着加上含有过量糖分的酱汁。即使有时佐以蔬菜，但酱汁不利健康的负面效果，超越它们提供的营养价值，让这道菜成为最不健康的选项。
这道菜含有1300卡路里的热量，钠盐3200毫克，11公克饱和脂肪，如果加上米饭，开胃菜，或幸运饼干（Fortune Cookies），一顿饭会吃进不少热量。如果真要点这道菜，建议分成两顿吃。
捞面
捞面很好吃，但热量很大。捞面的烹煮使用很多的食用油，美国著名连锁餐厅P.F.Chang中餐馆供应的最健康版本是蔬菜捞面，每份热量大约630卡路里。如果加上猪肉，热量增加230卡路里，外加32公克的脂肪。
陈皮牛肉（Orange Beef）使用大块牛肉（有时是鸡肉），捣打成小肉块后油炸，再涂上含糖的辣椒酱制成。虽然有时配上新鲜的柑橘调味，但不会增加它的健康价值。
烧烤排骨
一盘3盎司的烧烤排骨，会进去300卡路里的热量、26公克的脂肪，它的钠含量相当于每日摄取量的五成。如果真的嘴馋，想办法在家自己做吧。
炒河粉
虽然吃用米做的河粉，比吃用小麦做的面条来得健康，但炒河粉还是属于敬而远之的食物。一盘炒河粉的热量和钠含量和捞面差不多，即使搭配新鲜蔬菜和瘦肉，也无法将之从危险清单中剔除。
其实快餐和中餐的黑名单，也是因人而异。对于小编这种骨灰级吃货来说，食材的健康很重要，但是卡路里什么的真的不会太考虑~只有等体重增加时才会默默哭泣，然后继续吃吃吃~
