美国这个癌症年轻化？专家建议用这5种方法保护自己！
如果你认为自己还很年轻，和结直肠癌无缘，那么请看看这个数据：根据2023年的预估数据，美国50岁以下的人中将有大约2万人被诊断出结直肠癌，3,750名青年人因结直肠癌去世。
结直肠癌年轻化
一位美国癌症协会的专栏作者总结道：“结直肠癌的诊断正迅速转向年轻化。”
上月发布的报告称，自 90 年代中期以来，50 岁以下人群的病例增加了约 50%。这种类型的癌症在此年龄段是非常致命的。
加州 Stockton 的工会组织者肖纳·布朗（Shawna Brown）说：“我被诊断出结直肠癌的那一刻简直快要吓疯了。”
当时她 40 多岁，看到这个结果非常震惊。“我平时没有任何迹象或症状”，这让她万分焦虑。
事情源于布朗从她的医家庭医生那里收到了一份筛查试剂盒，但她认为这并不重要，也没放在心上，坦率地说，这甚至让她很反感。
健康测试要求她采集一些个人的粪便样本并将其寄回，“这看起来不卫生，”布朗回忆道，“所以我忽略了测试。”当时，很多人都不知道自2018年开始，美国癌症协会降低了推荐年龄，要求大众自 45 岁起就要开始筛查结直肠癌的疾病几率。
最终，在一次常规的医疗预约中，凯撒医疗中心的执业护士说服她完成了筛查，这项被称为 FIT 测试的项目可以检测出粪便中的微量血液，结果呈阳性，因此布朗后续又进行了结肠镜检查，医生在她的肠道内发现了癌性息肉，无奈之下，她接受了切除一小部分结肠的手术。万幸的是，癌症并没有扩散到其他地方。
她现在是结直肠癌筛查的倡导者。布朗坚定地说：“这绝对救了我的命，”两年后，经过定期复查，癌细胞没有扩散的迹象，一切都在往好的方向发展。
除遗传性因素外，影响结直肠癌发生的其他因素还包括肥胖、代谢综合征、久坐、缺乏体育锻炼、高热量饮食及药物影响等。
千禧一代（是指出生于20世纪且20世纪时未成年，在跨入21世纪即2000年以后达到成年年龄的一代人）和Z世代（1980-1984年出生的一批青年人被命名为“Z世代”即最早的一批80后青年）如今也面临风险。饮食结构的不均衡是很重要的一项原因。
据统计，与 50 岁及以上的人相比，20 岁和 30 岁的人患结直肠癌的可能性要小得多，但这个年龄组的病例正在上升。专家预计到2030年这个数字将增长 90%。
吴建明博士是达纳法伯癌症中心——年轻人结直肠癌中心的负责人。
吴建明说：
“研究人员正在评估一系列可能导致结肠癌发病率上升的因素，从缺乏维生素D，复杂的人体微生物组，到超标的红肉摄入以及饮食的整体作用，都可能诱发结直肠癌。”
一项于 2021 年的研研究发现，女性每日饮品含量上，超过每天两杯含糖饮料或酒类的群体与少于一杯的女性相比，患早发性结直肠癌的风险增加了一倍以上。而另一项发表的研究也表明，与食用大量超加工食品（包括加工肉类、糖果、碳酸软饮料和即食餐）的人相比，食用大量新鲜和天然微量加工食品的人患结肠癌的可能性较小。
健康的饮食可能在预防结直肠癌复发中发挥重要作用。在一项研究中，科学家跟踪调查了大约 1000 名接受过 3 期结肠癌治疗的患者。他们发现，食用大量能使胰岛素飙升的食物，如白面包、含糖饮料和加工过的零食，大约疾病复发或导致死亡的可能性要高出一倍以上。
用这5种方法来保护自己
但也有好消息，结直肠癌只要早发现、早治疗，是能够被很好治愈的。
那么，我们能做些什么呢？专家建议使用这5种方法来保护自己：
1.了解症状和体征
一些结直肠癌的早期症状可能包括大便带血、排便习惯改变、不明原因的体重减轻、腹胀或饱胀感和疲劳感。如果您遇到任何这些症状，应该与医生讨论接受筛查的事宜。
吴建明博士说：
“我们发现，在各个民族和种族群体中，年轻人患结直肠癌的人数都在增加。所以每个人都需要注意这些症状。”
2.不要让45岁与你擦肩而过
每个 45 岁及以上的人都应该接受结直肠癌筛查。如果您的家庭医生通过邮件发送粪便样本测试要求，请不要忽略它。如果您比较年轻，或者有结直肠癌或息肉家族史，您的医生可能会建议您进行早期筛查。
3.和你的家人谈谈癌症史
询问你的父母和兄弟姐妹是否曾经得过息肉或被诊断出结直肠癌。吴博士解释说，被诊断患有结直肠癌的人的一级亲属（兄弟姐妹、父母或子女）应在家庭成员被诊断出患有结直肠癌的年龄之前 10 年开始筛查。
所以，如果你的父亲在 45 岁时被诊断出患有结直肠癌，那么你应该在 35 岁时进行筛查。如果您有家族史，请咨询医务人员。
4.选择您的筛选选项
你不一定要做可怕的结肠镜检查。还有其他几个有效的筛选选项。
筛查方法包括结肠镜检查、乙状结肠镜检查（一种用于评估部分结肠的侵入性较小的范围检查）或基于粪便的检查，这些检查通常在家中进行并邮寄回实验室。
一种常用的粪便测试是 FIT 免疫化学试验测试，可以检测粪便中的少量血液，并且是通常每年做一次。
另一个选择是粪便DNA检测，例如 Cologuard，它可以检测可能来自粪便中癌性或癌前息肉的血液和 DNA 变化。选择此选项的人通常被建议每三年进行一次测试。
通常情况下，如果你因家族病史而患结肠癌的风险较高，则建议进行结肠镜检查，如果你的风险不高，应该选择能够完成的测试，无论是结肠镜检查还是侵入性更小、更频繁的大便测试之一。
5.改变饮食习惯，增强体育锻炼
结直肠癌是与饮食和生活方式关系最密切的癌症之一。
对于肥胖人群，除减少食物摄入外，更重要的是通过运动降低体重，提高体质。
运动方式包括日常的有氧运动，如游泳；适合老年人的运动，如慢跑、瑜伽或中国传统的太极拳。只要规律运动，保证一定时间、一定运动量，都可降低结直肠癌的发生率和死亡率。
尽管关于是什么导致了结直肠癌的几率升高，仍然有很多悬而未决的问题，但有证据表明健康的饮食可能是有保护作用的。研究表明地中海饮食与结直肠癌风险降低相关，而高加工的食品和含糖饮料则可能是有害的。
