健康

早起和熬夜，哪个更伤身？提醒：若你必须早起，起码要做到这3点

如果让你选择，晚上3点钟睡，然后睡到第二天11点起，和晚上11点睡。第二天凌晨4点钟起，那么可能大多数人会毫不犹豫地选择第二种方案。