入睡前的5个坏习惯,正在偷走你的睡眠,看你中了几个?
睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行,拥有好的睡眠,不仅能充分地让大脑放松和休息,也能很好地保证第二天的精力。
睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行,拥有好的睡眠,不仅能充分地让大脑放松和休息,也能很好地保证第二天的精力。
好不容易睡着,半夜莫名其妙被惊醒,一看时间,又是凌晨3点。想到明天6点要起床赶地铁去上班,还有3个小时可以睡。翻个身希望自己可以迅速入睡,没想到,越着急越睡不着,越睡不着越着急,内心奔溃。
如果让你选择,晚上3点钟睡,然后睡到第二天11点起,和晚上11点睡。第二天凌晨4点钟起,那么可能大多数人会毫不犹豫地选择第二种方案。
很多人的一天,有1/3的时间是在睡眠中度过的。
你有没有问过自己:我的舌头胖吗?
新华社华盛顿11月11日电 压力太大让你感到很焦虑?不如睡一觉吧。一项新研究发现,饱睡一晚有助稳定情绪、缓解焦虑;相反,一夜无眠可能导致焦虑程度上升30%。
一般来说 人都是闭着眼睛睡觉的
“睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋”是很多人的梦想,但梦想很丰满,现实很骨感。平时工作忙、应酬多,不得不挤走睡眠来填补白天不够用的时间;即使无所事事,也不愿提前睡觉,非得拖到夜深人静才肯上...
青少年睡懒觉可以每年为美国省大银子,听起来是不是让你一头雾水呢?这是根据兰德公司的新研究结果得出的结论。
小美说:对于习惯熬夜的人们而言,世间最大的谎言,可能就是: “我今晚要早点睡” 以及 “我明天要早点起” 了… 温馨提示早睡早起才有好身体,从今天开始养成好习惯吧,祝大家好梦甜甜!
早晨起床,困;中午吃完饭,困;下午开会,困;晚上吃完饭,困……一言以蔽之,我们很多人,全天都在犯困。