百歲老人的長壽秘訣：四位喬治亞州老人的人生智慧

在人類歷史長河中，活過百歲曾經是一件極其罕見的事情。然而，隨著現代醫療水平的提升和生活方式的改善，越來越多的人可以跨越百歲大關。

在喬治亞州， Lillian Mortimer、William “W.T.” Robie、Hilbert Margol和Frank Stovall這四位百歲老人正在書寫他們的傳奇人生。對於他們來說，年齡並不是生活的終點，而是一個充滿了感悟和奇蹟的延續。這些「超齡者」見證了無數歷史事件的起伏，也在不斷探索自己在人生這段全新階段的意義。

Lillian Mortimer：107歲，永不停步

Lillian Mortimer今年已經107歲了，這位來自Cobb County助養中心的老人，從未想過自己能活到如此高齡。

Lillian生活積極，她說：「最簡單的事情就是停滯不前，但要想活得好，必須保持活躍。」

這句話是她的座右銘，也激勵著Lillian不斷構建自己豐富多彩的生活。儘管她已經107歲高齡，但仍舊每天堅持參加各類活動。她在助養中心中最喜歡的活動之一就是繪畫課，儘管一生從未接觸過繪畫，但在100歲之後，Lillian決定挑戰自己，開始學習這項新技能。

她表示：「我從沒想過我能做到，但現在我發現自己享受這個過程。」

Lillian認為，保持大腦活躍和身體健康是她長壽的關鍵。她參與的活動包括每天的聖經學習班、撲克牌遊戲、看電影和讀書。此外，助養中心還設有一個小型游泳池，Lillian還會定期進行水中運動，保持健康。

儘管她曾在99歲時被診斷出結腸癌，也曾不幸摔倒導致盆骨骨折，但Lillian都頑強地戰勝了病魔。

如今，她每天都樂觀地展望未來，珍惜與家人、朋友的每一刻時光。她認為：「當你看到自己還有家人，自己還很快樂，你就會發現你仍然希望繼續活下去。」

William “W.T.” Robie：104歲，戰勝孤獨與歲月

William “W.T.” Robie已經104歲了，他曾是亞特蘭大Clark College的教授。儘管歲月流逝，身軀在逐漸蒼老，但他的智慧和堅韌始終未曾離他遠去。直到幾年前，他仍然堅持獨立居住，保持著日常的生活規律和活躍的社交圈。每天清晨，William都會開車前往當地的麥當勞，與朋友們一起討論時事和生活，這種社交習慣在他長壽的過程中起到了重要的作用。

“我是一位被上帝祝福的老人，能活到100多歲是一件幸運的事。” William自豪地說，

然而，隨著2020年新冠疫情的爆發，長時間的社交隔離讓William失去了與朋友見面的機會，這對他產生了極大的負面影響。之前規律的社交活動驟然停止，導致他身體和精神狀態的快速下滑。

他的女兒Katina Campbell提到，社交隔離對父親打擊最大的是他的記憶力開始減退，尤其是他漸漸忘記了自己曾參與的歷史性事件，例如二戰期間的作戰經歷。William曾在二戰中擔任Buffalo Soldiers的一員，並且在諾曼底登陸戰中參加了重要的行動。然而，如今的他時常無法回憶起這些過往。

但即便如此，William依然保持樂觀和堅強。他每天依靠助步器活動，雖然已經不能自己穿衣或做家務，但他仍然努力堅持自理。

「我很幸運能夠活到這個年齡，雖然有些事不再像過去那樣簡單了，但我依然能感受到生活的美好。」

William依然享受著與家人和朋友相處的時光，尤其是每次與子孫們見面時，他總是顯得特別開心。他目前有12個孫子和7個曾孫，家族的陪伴讓他覺得生活仍然充滿了愛和意義。

Hilbert Margol：100歲，工作與生活的平衡

Hilbert Margol現年100歲，他和他的雙胞胎兄弟共同創辦了多個家族企業，主要集中在傢具和床墊行業。儘管他的兄弟因健康問題早早離世，但Hilbert保持著充沛的精力與對工作的熱愛，直到九十多歲時才退居二線。

Hilbert笑著回憶道：「我被稱為工作狂，我總是辦公室第一個到，也是最後一個離開的。」 這種對事業的無盡熱情不僅讓他在工作上取得了極大的成就，也讓他在生活中保持了活力。

保持健康的生活方式是Hilbert長壽的秘訣之一。他不吸煙、不酗酒，並且每天堅持步行鍛煉。他說：「我每天都走2到4英里，直到最近才減少到每周幾次。」

除此之外，Hilbert的飲食習慣也十分規律，他的妻子確保他每天都服用維生素和低劑量的阿司匹林，這些習慣或許也是他保持健康的重要原因。

儘管年事已高，Hilbert依然熱衷於社交活動。他定期參加社區聚會，和朋友們討論有趣的話題，甚至偶爾自己開車去參加這些活動。對於他來說，和朋友們的互動保持了他的大腦活躍，也給他帶來了無數的快樂。

當被問及長壽的秘訣時，Hilbert分享了他的座右銘：「不要抽煙、不要喝酒、不要吸毒，最重要的是，希望你能從父母那裡繼承到好基因。」

Frank Stovall：103歲，樂觀的力量

103歲的Frank Stovall是個樂觀主義者，他每天早晨與91歲的伴侶Agnes Benson手牽手坐在陽台上，一起欣賞日出，享受美好時光。

也正因此，他常說：「我是世界上最幸運的人。」

Frank 一生熱愛體育活動，曾在100歲時仍堅持打網球，展示出令人驚嘆的體力與精神。

他的朋友Jane Waterman Moss回憶道：「他在99歲時做了膝蓋置換手術，一個月後又回到了網球場，真是堅韌如鐵。」

Frank 深信他的長壽來自於樂觀心態和健康的生活習慣。他從不吸煙，也很少飲酒。此外，他還強調自己從未有過過多的生活壓力，他認為這對他的長壽起到了至關重要的作用。此外，他還定期去公寓大樓的健身房，騎動感單車，努力保持身體的健康狀態。每天與朋友和家人互動也是他生活中最重要的快樂源泉之一。

結語

這些百歲老人的故事告訴我們，長壽不僅僅是基因和運氣，更重要的是積極的心態、良好的生活方式和豐富的社交關係。Lillian、William、Hilbert和Frank通過他們的生活經歷，向我們展示了即使在生命的最後階段，也能通過不斷探索和挑戰自我，保持生活的美好與意義。

無論年齡多大，生活永遠充滿無限可能。

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