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孩子打乒乓球竟然有这么多好处

现代社会生活节奏快,父母为了给孩子提供更好的物质保障,努力打拼,缺少了陪伴孩子的时间。但父母又会担心孩子的身体健康,所以不管有多忙,也要尽量抽出时间来培养孩子的运动兴趣,这样既能增强体质又能增进亲情,而乒乓球就是一项非常不错的室内和室外兼顾的运动,有着诸多好处……

01、促进身高增长

打乒乓球需要不停地来回快速移动,这样对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有着相当大的好处。从五至六岁起就开始打乒乓球的孩子,平均身高可比同龄人高5公分左右。

02、增强体质

生活中孩子们吃垃圾食品较多,导致身体发胖,体质严重下降,近些年频发学生猝死事件,与体质过弱有莫大关系。打乒乓球时在场地上不停地进行脚步移动、转体、挥拍,这些动作能提高上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快全身血液循环,增强心血管系统和呼吸系统的功能。长期锻炼,还可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提升。

03、可放松颈椎脊椎

打乒乓球大力冲杀的动作相当于芭蕾的向后引臂,令颈椎与脊椎处于放松状态,这对长期伏案写字或埋头看书的孩子来说,不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果,对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重,颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注,而在任何一个年龄段,打乒乓球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。

04、提高身体协调性

孩子的神经中枢灵活性和协调性较差,所以刚开始打乒乓球往往是上台率很低,即使打上台,也不能控制球的力量和方向。因此家长一定要有耐心,积极鼓励,同时在打球的方法、技巧方面,逐渐提高要求,从而全面提高身体协调性。

05、提升反应能力

为准确回球,打乒乓球的孩子不仅头脑反应灵活,专家研究发现半年的乒乓球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒,最优秀者可缩短到0.05秒。

06、增强抗压能力

乒乓球每一项技术都要求长时间反复磨练,每一阶段可以明显体会到进步的过程,这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处;而比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受挫折教育,强化学习和生活中的抗压能力。

07、防止沉迷网络及电脑游戏

从心理学角度来讲,打乒乓球对于人的情绪具有良好的调节功能。在打球过程中,个体的很多能量通过合理的方式宣泄了,因此,分配到负面情绪的能量相对就少了。而从生理的角度来讲,大脑在打球后会产生一种名为内啡肽的物质,人心情的好坏,同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。打乒乓球可以刺激内啡肽的分泌,使内啡肽的分泌增多,在内腓肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”,它能让人感到欢愉和满足,甚至可以帮助人排遣压力和不快,从而很好地让孩子们从电脑游戏中“分心”出来。

08、有机会进入高等学府深造

长期进行乒乓球锻炼不仅能改变孩子身体,还能改变人生道路,水平越高,获得的机会就越多,优秀的孩子可以以体育特长生的身份进入高校深造, 当然啦,如果你是天才,甚至还有可能登上奥运会的领奖台,所以梦想还是要有的,万一实现了呢!

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亚特兰大国际乒乓球学校

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