赞助商家(广告位:+1678-685-8086)

整夜开空调,易伤呼吸道!空调到底能不能一直开?很多人做错了!

入夏以来,随着气温逐渐升高,很多家庭开始吹空调了,而且空调也成为了他们的“避暑利器”,尤其是到了晚上,一开就是一整夜,一刻也不能离开。

整夜开空调,易伤呼吸道!空调到底能不能一直开?很多人做错了!

与此同时,一些家庭也要为开不开空调而产生纷争。不愿意开空调的人,大部分并不是觉得开空调不舒服,而是担心空调会给身体带来危害,比如感冒、关节炎、面瘫等,这些担心有必要吗?

什么是“空调病”?

长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病或空调综合征。建筑设计不完善、空调本身的缺陷和人们对空调的过分依赖都能导致空调病。

整夜开空调,易伤呼吸道!空调到底能不能一直开?很多人做错了!

其实,医学上并没有“空调病”这个疾病,这是一个社会学诊断的病名,通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病,就能称之为“空调病”。多发生于夏季,老人、儿童和妇女是其易感人群。呼吸道、关节肌肉、神经系统最易受累。

为什么整夜开空调会伤害呼吸道?

主要的引发原因:

  • 空气干燥空调房内湿度低,鼻黏膜、气管粘膜也会变得缺水干燥,导致抵御病菌的防护作用减弱。
  • 温度过低
    有研究发现,在低温环境下,呼吸道对病毒感染产生的免疫应答会较为迟钝。
  • 空气不流通
    空调房过于密闭,空气不流通,会加速空气中病菌繁衍、滋生。研究发现,长期开着空调会造成一定程度的室内空气污染。

整夜开空调,易伤呼吸道!空调到底能不能一直开?很多人做错了!

特别是整夜开空调,更会加剧这些因素的影响。因为白天时,人还可以通过喝水、走动、开窗换气等行为来减轻影响,但在睡觉时,人体就无法及时做出预防和调整了。

晚上开空调,怎样才合适?

大家晚上开空调,可以遵循以下几个原则,全家老少都通用:

整夜开空调,易伤呼吸道!空调到底能不能一直开?很多人做错了!

如果是白天长时间开空调,除了以上原则,最好还能注意这些:

进屋后,等10分钟再开空调

大热天在外面时,人体的血管属于扩张状态,如果一进屋就开空调,温度骤降,舒张的血管会猛然变成收缩状态,会导致血压突然升高,甚至引发心脑血管疾病。特别是心脏不好的人,更要注意。

先开空调,再关窗

打开空调,等空调通风产生的污染物释放以后再关闭门窗,可以降低引发上呼吸道感染的几率。

整夜开空调,易伤呼吸道!空调到底能不能一直开?很多人做错了!

一般来说,遵照上面这些开空调原则,可以大大减少上呼吸道感染的风险,不过,若还是不小心中招了,我们该如何缓解呢?

开空调,怎样预防空调病?

首先要保持室内温度,最好控制在26℃左右,其次还得多多照顾身体易发病部位。下面就给大家提供四个小方法。

多揉揉鼻子

室内外温差过大会使我们的鼻黏膜变得敏感,鼻腔免疫力降低,有可能引发鼻炎。鼻子周围有许多穴位,对鼻翼进行按摩可促进血液循环,缓解鼻炎。

整夜开空调,易伤呼吸道!空调到底能不能一直开?很多人做错了!

在按摩时,双手用拇指沿鼻翼上下揉鼻50次,可以预防感冒、呼吸道感染等疾病。当然也可以在室内安装加湿器,提高室内湿度,改善鼻黏膜干燥的不适感。

多动动脖子

如果长期在空调房内伏案工作而坐姿又不正确的话,很容易引起脊椎不适,进而出现颈部僵直,肩膀僵硬,上肢麻木的症状。

这时候可以做一下颈部环绕运动,转一转脖子,能有效改善头晕、头疼、大脑供氧不足等问题。

整夜开空调,易伤呼吸道!空调到底能不能一直开?很多人做错了!

要注意的是,运动时保持适当的速度和力度,不可用力过猛、过快。还要注意在工作的时候保持正确的坐姿,调整好电脑屏幕的角度。

多捶捶肩膀

肩膀长时间在冷环境中会酸痛不适,这个时候可以适当捶捶肩膀,但是力道不可过重,时间不可过久。

整夜开空调,易伤呼吸道!空调到底能不能一直开?很多人做错了!

平时可找人帮忙,捶打左右肩膀30~40次,揉捏肩膀3~5分钟,再用空心拳捶背。还可以采用肩膀后扩法,将肩膀的两端往后扩,轮回舒展放松肩膀肌肉。

多踮踮脚尖

空调房里空气不流通可能会让人萎靡不振,踮脚尖可以促进人体血液循环,为身体各处带去养分并带走代谢废物,有益于新陈代谢,缓解疲乏。

在坐着时,保持大腿与地面平行,双手放在腿上,每次踮30~50次,速度自我调节。还可在房间内站起来踮着脚走几圈,每圈30~50步,但要注意室内环境,避免站立不稳而摔倒。

整夜开空调,易伤呼吸道!空调到底能不能一直开?很多人做错了!

最后,对于夏天喜欢长期呆在空调房的小伙伴,小编还有个小妙招推荐:喝姜茶,准备2-3片姜及适量红糖焖煮即可,对于受寒而引起的空调病,有很好的预防、治疗效果。

本文由【亚特兰大生活网】整理编辑,原文转自高质量生活家,若有侵权敬请联系我们;图片取自网络,版权属于原作者。转载请注明出处!

相关商家(广告位:+1678-685-8086)

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *