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有这 7 种症状请当心,你的肾可能已经悄悄出问题了……

俗话说,肾好身体就好!然而肾有什么作用?肾脏疾病有什么特点?日常生活中又该如何保养我们的肾脏呢?

第17个世界肾脏日的主题是“人人关注肾健康——吾爱吾肾、知识强肾”,现在就和广卫君一起来学习关于肾脏的知识吧~

小小的肾脏 为什么这么重要

人体有两个肾脏,呈蚕豆状位于脊柱两侧(我们俗称的“腰子”就是它哦)。

它不仅能清除体内新陈代谢的产物和毒物,而且还调节人体水、电解质和酸碱平衡,维持机体内环境稳定,同时还分泌一些激素,调节血压,促进红细胞生成,保持人体不贫血等。

有这 7 种症状请当心,你的肾可能已经悄悄出问题了……

慢性肾脏病 “沉默的杀手”

慢性肾脏病在我国非常普遍,根据著名医学期刊《柳叶刀》刊登的数据显示,2017年中国慢性肾脏病患者达1.3亿,也就是全国平均每10人里面就有一名患者。是继肿瘤、心血管、糖尿病之后患病率排第四位的疾病,而慢性肾脏病的知晓率仅为12.5%

慢性肾病不是一个病,而是一堆病的统称,如——

  • 慢性肾小球肾炎
  • 慢性肾盂肾炎
  • 红斑狼疮肾炎
  • 肾病综合征
  • 糖尿病肾病
  • 高血压肾病等

它又被称为“沉默的杀手”,由于早期症状不明显容易被人忽略,一旦发展到肾功能严重失调,患上肾衰竭,大部分的患者只能终身“洗肾”,生活质量也会大受影响。

近年,慢性肾脏病年轻化趋势越来越明显。因此,需重视慢性肾脏病的早期诊断与防治。

肾脏疾病的这几个特点你一定要注意

 1. 肾脏疾病治疗时机非常重要:

在发现尿中有问题,或肾功能异常的时候就需要找肾内科医生积极诊治,必要时需要肾活检明确肾脏病理类型,这样治疗方案的确定会更有针对性,一旦错过最佳治疗时间,将追悔莫及。

 2. 肾功能衰竭不一定就不可挽回:

在发现肾功能衰退,血肌酐升高的时候,一定要及时找肾内科医生查找病因,有些肾功能的衰退祛除病因,能够恢复正常,越早治疗肾功能恢复得越好。

 3. 重视终身治疗:

一旦被医生确定为慢性肾脏疾病,一定是终身治疗的过程,哪怕所有指标都恢复正常,也要定期来肾内科复诊,不能自行停药,否则绝大部分人都会复发。

有以下这些经历的人 请当心你的肾脏

如何判断自己的肾脏是否健康?

想要知道自己的肾脏是否健康,一般情况,仅需去医院做以下几项简单的检查就能知道:

有这 7 种症状请当心,你的肾可能已经悄悄出问题了……

因此,要养成定期体检的习惯,以便早期发现、早期诊断、早期治疗。

如果患者患病而不自知不以为然拖着不治疗,等发展到慢性肾脏病的3期以上,肾脏功能就难以恢复,直至需要做透析甚至肾移植。

有这 7 种症状请当心,你的肾可能已经悄悄出问题了……

记住这 6 点 帮你保护肾脏

 1. 避免熬夜或者久坐 

熬夜或者久坐时间太长,不利于肾脏的血液回流,所以肾脏不好的人要特别注意,尽量避免熬夜和久坐。

 2. 多喝水也要分情况 

  • 肾脏没有任何问题的人,多喝水对肾脏是有好处的,可促进有毒物质的排泄
  • 如果肾脏有损伤,多喝水可能会是种负担,一定要听医生的话,在医生指导下饮水

 3. 少吃重口味食物 

重口味饮食的食物里富含酸、钠、电解质等,这些成分大部分需经过肾脏排泄。当肾脏有问题时,不利于排泄,这些有毒物质就会蓄积在体内,对身体健康不利。

有这 7 种症状请当心,你的肾可能已经悄悄出问题了……

吃得太咸也是。我们身体中每天95%的盐分是通过肾脏代谢,口味重、吃得咸,会使血压升高、肾脏负担加重,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

 4. 避免乱用药物 

所有经过肾脏排泄的药都可能会伤肾。比较常见的如氨基氮类抗生素、止痛药类,还有一些中成药,对肾脏都有一定程度的损伤。患者在服药前,一定要仔细看药物说明。存在用药疑问的,请咨询肾脏专科医生,便于更加合理科学用药。

 5. 避免养成憋尿习惯 

长期的憋尿习惯会导致尿在膀胱里存留太久而繁殖大量细菌,甚至可能经输尿管上行感染肾脏,如果反复感染加上治疗不当,可能形成慢性炎症,造成往后频繁发病、难以治愈。

 6. 保持运动 

保持健壮的身体,既可以增强免疫力,减少各种(呼吸道、皮肤等)感染,又可以把身体各个器官功能活跃起来。适当的运动,可以加速肾脏排泄产物和毒物。

看完这条推送的你

赶紧动起来!

要上厕所就赶紧去上,千万别憋着了~

有空的时候也记得要去定期检查肾脏呀~

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