秋冬干燥，多吃水果。但一定要这样聪明地吃！

秋冬季节非常干燥，我们一般都会多吃一些水果来补充身体内的水分和维生素，但是吃水果又觉得比较麻烦的朋友福利来啦！小编整理到了各种水果的吃法，既方便快捷，又能保留水果原有的口感和营养噢！

水果的神奇吃法，你试过吗？

1维生素C之王——猕猴桃

猕猴桃具有丰富的营养价值，除含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C，其维生素含量高达100-420g/100mg。

2珍珠玛瑙水果——石榴

石榴富含蛋白质、糖类、鞣酸、多种维生素、钙、磷、铁等微量元素，可降低人体胆固醇，预防心血管病。

3热带果王——芒果

芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

4疗疾佳果——橙子

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。

5果中皇后——草莓

虽然秋冬季节草莓可能不太常见，但是其中含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质，具有润肺生津、降压止咳的功效。

看了这么多水果的吃法

是不是觉得以前的方式有点“笨笨哒”？

赶快试试吧~

你还知道哪些吃水果的小技巧？

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