美国女子猛减150磅 变成更好的自己只需学一下她！

新泽西州（New Jersey）的一名年轻女子说，在摆脱了不健康的生活方式并减掉了150磅后，她感到更加自信和精力充沛。

大约五年前，来自霍博肯（Hoboken）的26岁会计Daniella Hoshia为了自己的幸福，制定了一个新年计划，她决定要减肥，并且要坚持下去。

“当我还是个孩子的时候，我一直都很胖，”Hoshia说，“在大学的时候，我在很短的时间里体重上涨了很多。”

大约在那个时候，一位医生告诉Hoshia，因为超重，她的胆固醇水平可能很快就会出现问题。更重要的是，她有糖尿病。

Hoshia说：“我去看了医生，医生告诉我，重要的不再是我的外表，而是我的健康。”

她说，促使自己减肥的另一个转折点，是在她最胖的时候——大约295磅——她已经很难找到一把能容纳她的普通椅子。

后Hoshia决定采取行动。她下载了几个不同的健身应用程序来开始锻炼，其中一个帮助她记录卡路里摄入量。Hoshia说：“其实我基本上都是吃以前吃过的东西，只是量少了很多。”

她解释说，她曾经经常去学校的食堂，一次吃三份早餐。“现在，我限制自己只吃两顿高热量的饭，并进行间歇性禁食。我喜欢吃很多，所以我吃早餐和晚餐”。

渐渐地，Hoshia也开始把锻炼和力量训练结合起来。几个月后，她觉得自己有足够的力量跑完5公里——接着是8公里，10公里，最后是半程马拉松。

Hoshia现在重135磅，她说她比以前更强壮、更外向，她不再是以前那个“超级没有安全感”的人了。Hoshia也提到，“在健身的旅途中我不停完善自己，这帮助我实现了自己的目标。”

“一开始，我身体上什么也做不了。所以开始运动时很慢，”她说。“但我知道我必须要开始运动，一定要放松自己的身体，一定要变得更好”。