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美国女子猛减150磅 变成更好的自己只需学一下她!

新泽西州(New Jersey)的一名年轻女子说,在摆脱了不健康的生活方式并减掉了150磅后,她感到更加自信和精力充沛。

大约五年前,来自霍博肯(Hoboken)的26岁会计Daniella Hoshia为了自己的幸福,制定了一个新年计划,她决定要减肥,并且要坚持下去。

“当我还是个孩子的时候,我一直都很胖,”Hoshia说,“在大学的时候,我在很短的时间里体重上涨了很多。”

大约在那个时候,一位医生告诉Hoshia,因为超重,她的胆固醇水平可能很快就会出现问题。更重要的是,她有糖尿病。

Hoshia说:“我去看了医生,医生告诉我,重要的不再是我的外表,而是我的健康。”

她说,促使自己减肥的另一个转折点,是在她最胖的时候——大约295磅——她已经很难找到一把能容纳她的普通椅子。

后Hoshia决定采取行动。她下载了几个不同的健身应用程序来开始锻炼,其中一个帮助她记录卡路里摄入量。Hoshia说:“其实我基本上都是吃以前吃过的东西,只是量少了很多。”

她解释说,她曾经经常去学校的食堂,一次吃三份早餐。“现在,我限制自己只吃两顿高热量的饭,并进行间歇性禁食。我喜欢吃很多,所以我吃早餐和晚餐”。

渐渐地,Hoshia也开始把锻炼和力量训练结合起来。几个月后,她觉得自己有足够的力量跑完5公里——接着是8公里,10公里,最后是半程马拉松。

Hoshia现在重135磅,她说她比以前更强壮、更外向,她不再是以前那个“超级没有安全感”的人了。Hoshia也提到,“在健身的旅途中我不停完善自己,这帮助我实现了自己的目标。”

“一开始,我身体上什么也做不了。所以开始运动时很慢,”她说。“但我知道我必须要开始运动,一定要放松自己的身体,一定要变得更好”。

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海外新闻小编

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