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若敏:《爱与陪伴,老人健康专家谈》

《爱与陪伴,老人健康专家谈》 — 《敬生汇》与北美华人医师联盟(ANACP)公益讲座 若敏 2019年12月7日周六,亚特兰大卡特中心迎来了北美华人医师联盟(ANACP) 的专家医师团队,他们受岳京生保险事务所的邀请,来亚特兰大联合举办《敬生汇》与北美华人医师联盟(ANACP)公益讲座。这也是《敬生汇》第一次与大家见面。 北美华人医师联盟(ANACP)是大型北美华人临床医生组织。以服务联盟会员为主、并积极促进发挥北美华人医生在社区和国际交流中的推动作用。联盟的任务(Mission) 是通过教育,交流知识为北美华人社区提高病人服务水平,提升医生个人生活品质及增加医生职业生涯满意度。北美华人医师联盟为华人社区举办过多场次多系列医学健康公益活动。这次联盟参加公益讲座的医师都是老年医学专科业内的顶尖专家,医师们用最专业的知识介绍如何认识衰老、面对衰老,破解老年化之挑战,并且直接与听众对话,解答问题,特别令人期待。 步入卡特中心,大厅宽阔明亮,人们三五成群地寒暄和交谈,大厅里摆放着专家医师团队的介绍和照片,迎面的墙上是岳京生先生走过25年保险事务的大幅照片,旁边有饮料、茶水和点心,非常周到。 时光荏苒,2019年是岳京生先生进入纽约人寿保险公司服务华人社区25周年。时间,是最好的见证人。25年的保险生涯,岳京生和他的保险事务所与社区建立了深厚的情感,业务也随着社区的发展而成长。时间的节点上,岳京生从业25周年与服务老年客户10周年在此交汇,敬重生命,热爱生活,置身社区繁荣目睹社区发展的感慨油然而生。籍此机会特此推出《敬生汇》讲座品牌。当岳京生和他的保险事务所在划过25年的光阴弧度,就更希望用他自己熟悉的方式来感谢和回馈社区。人们都由衷地赞叹岳京生先生的善举。 听众们陆续到达,有半数以上是年过花甲的老人家。身边就有好几对老人,是儿女看到讲座的消息,特意陪伴父母过来。老年人如何在暮年能按照自己的想法活着,如何让自己在走向衰老不会恐慌,有病痛如何面对,如何用药,理解自己生命的有限性,在美国如何养老等问题,都是他们关注的重点。 非常高兴看到专家团队里有两位校友,大家拥抱和问候,合影留念。 讲座开始之前,亚特兰大华人医师协会会长董永恒医师代表协会欢迎远道而来的医生们,并致开幕词。岳京生先生介绍了25年服务华人社区的心路历程和开办《敬生汇》公益讲座的初衷。随后,来自费城的胡宗元医生,作为主持人,将六位专家介绍给大家。随后,开始了正式的讲座。 第一位发言的是何聪医生。何聪 医学博士,新泽西州执业内科医师,老年医学专科、临终关怀/缓和医学专科,擅长老年痴呆症诊治,在单位主管老年医学咨询门诊及临床教学兼任系统内老年痴呆委员会主席。北美华人医师联盟会员。 何聪医生的讲座主题是《认识老年医学,老而不衰,健康自在》,她从人体生理储备机能平衡角度讨论了人从出生,青壮年,一直走向衰老死亡的过程。这一过程,是生理机能平衡不断遭到破坏又不断达到新的平衡的一个过程。每次的破坏与修复都可以引起生理储备的消耗。随着人体逐渐衰老,生理储备量渐行渐少。当生理储备机能不能再达到新的平衡的时候,生命便达到了终点。 衰老过程的开始,程度和速度是因人而异。它是基因和外环境之间的相互作用的结果。基因禀赋于父母,不可改变。防老抗衰重在改变我们的外环境,包括饮食起居,生活方式,教育程度,社交娱乐,兴趣爱好等等。 第二位发言的是汪策 医生。汪策医师持有美国神经内科与精神科执业证书,美国临床神经电生理(ABPN)专科证书,美国电生理诊断医学证书(ABEM)。汪策医师现任芝加哥北郊的北岸-大学医疗系统神经内科术中神经电生理监护部主任,也是芝加哥大学医学院资深临床医师教育者。汪策医师是北美华人医师联盟发起人之一,现任医师联盟主席。 汪策医生的公益讲座涉及到老年人最常见的三大神经系统疾病:老年性痴呆,中风及帕金森病。要在15钟时间内给听众科普这三个疾病是不容易的。汪策医生用形象生动的语言,亲自演示疾病的症状,着重地介绍了这三种疾病的可以预防的危险因素,让听众努力做好控制高血压,糖尿病,高脂血症,戒烟,饮食与锻练等。 第三位陆芸 药学博士,美国明尼苏达州心血管及抗凝临床药师,明尼苏达大学药学院临床药学副教授,兼任中美多家专业期刊的审稿人和特约评论员。北美华人医师联盟会员。多年来她带领明尼苏达大学的学生为明州华裔社区老年患者提供免费用药咨询,深受老年朋友喜爱。 《老人用药安全 》是陆芸博士讲解的重点, 美国食品和药品管理局要求药品在上市前需要有安全性有效性的临床试验,上市后也有临床监测。在美国上市的药品必须符合美国食品和药品管理局对药品安全的要求。保健品按食品标准处理,与药品安全标准不同。随着人体的自然衰老,老年人用药安全除了与普通人一样,要注意选择对症的药物,正确的剂量,治疗长短,和病人的生活方式对治理的期待外,老人生理随年龄增长有变化,老人一般有多种慢性疾病,多种药物同时使用的情况,有时候还有经济承受力, 报销限制问题, 保健品,中药同时使用困境。 用药的基本原则是:真的有病需要治疗,用药不要用保健品,需要用药时,贵的药不一定是对你最好的,对别人用得好的不一定对你合适,用药贵在少而精,用药巧在精准对症,用药安全除了有爱心还要有专业人士护航,与您携手维护健康。 第四位是徐明旭 医学博士,康复医学,持有美国康复医学、临终关怀等执业证书。他在纽约创立自己的康复医疗诊所,担任主治医师。徐医师在国内曾是肿瘤外科医师,从中国到美国长期从事肿瘤研究。 徐医生的主题是《中老年复健,预防摔倒》,他说:随着医疗的迅速发展,人们的生命也有显著的延长。很多原来意义上的不治之症,现在也成了成人慢性病。那么我们的生活质量,尤其对中老年的日常功能的保持及提高是当今康复医学的主要目标。本次讲座着重谈了老年人的摔倒,预防及治疗。保持每周的常规运动,两次肌肉锻炼,平时多训练平衡运动。在术后治疗过程中,尽早下地运动,预防很多并发症,包括肺炎,感染,深部静脉栓塞等。运动及物理治疗同时还能够减轻压力,调节情绪及提高睡眠质量的作用。 第五位是裴燕明女士,  美国注册护士,经营管理着亚特兰大第一家华人养老机构(Bestcare Senior Home)。对养老机构运作有亲身体验。她的主题是:《老年护理中心的相关规则》,她系统地介绍了佐治亚州的各类养老机构和养老的不同方式,还介绍了在养老机构里遇到的一些实例。 她讲到:提起做公益讲座,多数人是“无心无力”;有些人是“有力(利)无心”我那是“有心无力”.京生是“有心有力”!自我成就而不忘回归社会,实在是难能可贵!借爱因斯坦的话与京生共勉:我们这些总有一死的人的命运多么奇特!我们每个人在这个世界上都只作一个短暂的逗留;目的何在,却无从知道,尽管有时自以为对此若有所感。但是,不必深思,只要从日常生活就可以明白:人是为别人而生存的──首先是为那样一些人,我们的幸福全部依赖于他们的喜悦和健康;其次是为许多我们所不认识的人,他们的命运通过同情的纽带同我们密切结合在一起。 第六位是曹青 医学博士,美国北卡罗来纳州某医学中心家庭保健与临终关怀部副主任,医学中心医务主任,临终关怀部主任。曹青医师持有美国家庭医学、老年医学、缓和医学/临终关怀等多项执业证书。 她讲座的主题是:《珍爱生命,早做准备》。她着重介绍了缓和医学,临终关怀看重的是怎样在现有的条件和目前的状态下活出自我。作为一临终关怀的医生,觉得需真心对自己,了解自己的所需所求,坦诚地与家人交流你的感觉想法,并尽早地设置在自己的预嘱中,选你最信得过的人为你执行你的预嘱。 缓和医学是针对所有的疾病痛苦,贯穿于整个疾病过程中,是与积极治疗同时进行的,根据病情的发展趋势,缓和治疗占疾病治疗的分量而变化。如果缓和医疗占了疾病治疗中的主导作用,我们需要考虑临终关怀。临终关怀是针对病情很重,已经没有治愈可能的病人。临终关怀是一种综合性的服务,会给病人家属提供最有效的服务治疗,使病人尽少量地遭受精神上的和身体上的痛苦。 讲座之后,听众与专家的交流十分热烈。大家感慨,受益匪浅。在这里分享一下听众的感言: (1)周六参加了老岳在卡特中心以从业25年而回报社区的呵护老人讲座活动。感受很深,那么多专家、医生讲解了养老、爱老;养生、善终的方方面面,也回答了大家好多日常关注却又不知道从何方能够得到正确答案的问题。 我坐在后排,看着全场多是儿女们带着老父老母一家人一起来听讲座,不由得想起我的父亲母亲,家父84岁过世,胃癌。按说父亲应该是有长寿基因的,因为我爷爷106岁西去;我奶奶90多岁升天……听着专家们的讲解,更让我确信父亲是因为爱吃酱菜而引发胃癌的。我母亲近6~7年一直被老年痴呆症折磨着,要是早些年有机会参加老岳这样的活动,听到这样的专家们早早就要关注并行动,以及呵护晚年的建议多好。时光不倒流,我早早从我做起吧:每周保证两次健身房,一至二次球类运动;饮食嘛,我太爱吃,那要一说就太多了!最后,感谢老岳和专家们的爱心呵护! (2)人到中年,第一次参加老岳的敬生汇公益讲座,又是他从事保险业25年的周年庆,对于自己即将步入老年,面对自己父母的老年生活,都是非常有意义的一次活动。这次老岳请到了六名顶尖的华人医师团队联袂上台,为我们用中文和非常浅显通俗的语言,科普了老年医学领域的方方面面,借这个机会我们也来到了卡特中心会议厅参观,一睹政要名流聚集的场所之一。谢谢老岳! (3)我和太太参加了岳京生先生和华人医师联盟举办的这个讲座, 聆听了专家医生们的指导, 的确受益匪浅! 随着我们这些50后和60后将步入晚年, 看病吃药也将是常事。如何善待自己, 安排好晚年生活已经是我们不可回避的话题了。陆芸教授讲解了老年人如何遵从医嘱掌握合理用药。何聪医生讲解心血管突发疾病的救治和前期征兆,这不仅针对中老年人, 甚至壮年人都十分有用。汪策医生讲解老年痴呆等疾病的发生和治疗, 更是给年轻人敲响了警钟。其实岳先生举办得这个讲座不仅仅是中老年人受益, 青壮年轻人更应该去听, 你会知道应该注意什么! 谢谢如此精彩的公益讲座。 类似如此的留言非常多,听众反应强烈,纷纷点赞,期待以后会有更多的公益讲座。 通过讲座,听众了解到:  人的自然衰老,从摔跤开始步入下坡路 2.面对死亡的可惧比逃避死亡话题更能提高生命质量 3.人们向往的养老院不是只是一个模式化的组织机构,而是一个家,哪怕是生命最后的病人,他们也需要私人空间和自我尊严 4.医生的最伟大的目标并不只是救死扶伤,而是让病人重获幸福感,哪怕不能拯救他们的生命,也要让他们享有最后美好的回忆。 岳先生是有名的细致和周到,讲座之前,他邀请亚城戏剧社章小白女士和戏社社长为大家表演了越剧片段。章女士已经73岁了,但一举一动,一招一式,依然干净利落,身姿矫健。12月7日也是她的生日,当岳先生捧着点着蜡烛的生日蛋糕走上舞台的时候,戏社的代表们都围在章女士旁边,章女士感动得热泪盈眶,全场为她唱生日快乐歌,为她祝福。 这里要特别提到主持人胡宗元医生,胡医生是已退休的病理检验医师,他曾患过中风,做过心脏肿瘤手术和多次腰椎手术,他能够上台主持这次讲座,非常不容易。他提前一天到达亚城,实地考察会场。连续五夜通宵修改、编辑医师讲演用的幻灯片。在主持过程中,记住专家们的演讲要点,提问和串场,以自己的亲身经历,介绍如何康复,如何重新站起来和走路,令人敬佩。胡医生在飞返费城后,由于心绞痛由机场直接送入宾夕法尼亚大学急救室,他在医院病房发来了微信,并写了一首小诗:人生难预期,有病速就医,服老别玩命,熬夜伤元气。这是他的亲身体会,大家都十分期待胡医生早日康复。 岳京生在给医生们的微信里提到:这两天好评如潮,人们都一个劲地夸讲座的精彩!真的谢谢各位医生朋友,“抛家舍业”不远万里来到亚特兰大,套用那句话:这是什么精神!大家知道我想办这个公益讲座的初衷,我只是想用我自己的方式表达25年来朋友和社区对我的信任和支持,我希望对过去的25年有一个交代,并且和所有在一个岗位上能干25年的朋友有一个共勉,有一个共同的激励,所以想把这个交代办的有点意义、有一点仪式感。 当知道有联盟这么多医师朋友会来后,非常高兴,我感到办好这次活动的意义就更大了。每一个细节都要注意安排好了,感谢各位(ANACP)联盟的讲员医师朋友,还有坐在观众席上我的伯父伯母们,到场的各位父老乡亲们在一起帮我圆了这个梦。这次的公益讲座,给我的25周年庆添上了精彩的一笔。 华人医师联盟的专家们在亚特兰大华人医师协会主席董永恒医生和侯任主席左立医生的陪伴下,登上了石头山顶,他们还考察了ANACP 在2020年11月份召开年会的会议场所,信心满满,大家都十分期待着明年与亚城再相见! 再次祝贺《敬生汇》与北美华人医师联盟(ANACP),呵护老人,认识衰老,面对衰老,破解老年化之挑战,公益讲座圆满成功! (感谢《敬生汇》与北美华人医师联盟(ANACP)公益讲座的北美医师专家团队,岳京生先生,晓林、设计师Emma和摄影师Paul Hu 和卯瑞卿导演等以及所有幕后工作人员。感谢摄影师提供照片)    

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科普!聊聊“有机”奶粉那些概念

  来了美国之后发现Gym里边那些帅哥美女天天张嘴闭嘴就是“protein” “ketogenic”  “Organic” 感觉不好好Google一下自己都土爆了;你老板的老婆热情的跟你介绍她“whole food”的概念,告诉你这是她保持全家人健康的秘诀;你老爸老妈视频说“老美就是好哈,听说啥玩意都是有机的”你就纳闷了,现在大家关心的这都什么和什么

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生活|美国公布长寿方法,这些生活习惯竟决定你的寿命!

《美国退休人员协会杂志》整理多项医学期刊与研究报告指出,人们健康与长寿与否,其遗传因素只占了25%,其余则取决于后天的生活方式。而他们也根据过去各大研究,总结出:最影响寿命的19种生活习惯:,看完后开始改变还来得及!

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最近别吃毛豆了!南加生产的毛豆全美33个州全面召回中!

毛豆算得上是美国餐厅里最常见的appetizer了,韩国店、日料店、泰国店等大多数亚洲餐馆的开胃菜单里都有这么一道小菜,很多中餐馆烧烤店还会免费赠送毛豆。不过毛豆虽然好吃,大家最近还是不要吃了。 (图片来自ecotopia,版权属于原作者) 据KTLA5报道,总部位于南加Rancho Dominguez 的AFC食品公司近日宣布在全美33个州全面召回他们家的毛豆产品。原因是经过抽样质检发现这些毛豆产品种可能含有李斯特菌。 (图片来自google,版权属于原作者) 李斯特菌是一种兼性厌氧细菌,为李斯特菌症的病原体。它主要以食物为传染媒介,是最致命的食源性病原体之一,可造成2-3成感染者死亡。李斯特菌症病状包括发烧、肌肉痛疼、头痛、 腹泻等其他其他肠胃问题。孕妇吃了感染李斯特菌的食物会导致胎儿早产、流产、或者死胎等病症。 病症一般在吃到感染食物后的几天或者几周内发作。美国疾病控制与预防中心的数据显示,李斯特菌在美国每年约引起1600个病例,其中约260例死亡。 (图片来自ALM,版权属于原作者) 此次召回的毛豆品牌为“Edamame-Soybeans in Pods”,生产日期在2017年1月3日至2017年3月17日之间,UPC码为: 0-23012-00261-9。该毛豆在美国沃尔玛等各大超市有售,如果你平时不买毛豆,去餐馆吃饭时也可能吃到,因为很多快餐店、寿司店、订餐服务等都从他们家进货,小编自己就在超市买过这个牌子的寿司吃。 (图片来自KTLA,版权属于原作者) 其他召回的州还有阿拉巴马、亚利桑那、科罗拉多、佛罗里达、德州等33个州。所有零售商已被通知马上停止出售受影响产品。 (图片来自afc,版权属于原作者) 此次已经是今年因为李斯特菌而引起的第二次大规模召回了。3月9日,美国国家疾病控制和预防中心紧急召回一款产自纽约州的奶酪。这款奶酪因为包含李斯特菌,导致至少6人感染,2人疑因食用感染的奶酪后不治身亡!该款奶酪在Wholefoods 等各大超市有售。 (图片来自Gothamist,版权属于原作者) (图片来自fda,版权属于原作者) 食品安全问题不容小觑,大家最近在外面吃饭就餐注意避免吃毛豆,记得提醒身边的人!

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健康| 心血管专家刘玄重的14句话,记住了行出来,让你多活十年!

许多事情可以重来,而惟独生命和健康没有第二次——健康失去了,我们没有从头再来的机会。刘玄重,原北京天坛医院心血管内科主任医师、教授,卫生部健康教育巡讲专家,中央国家机关健康大讲堂讲师团成员。他用14句话总结了保证心血管健康的方法,大家不妨试试。

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原来,这才叫休息!——科学家揭秘真正的“休息模式”

什么叫做休息?好好睡一个周末?好好出去旅游一下?但事实上,往往越休息越感觉累。为什么呢?也许我们对休息存在误解,这篇文章会帮我们分析究竟该如何休息。 为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累?为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情? 都说要去KTV,去夜店,去游乐园就能忘掉不快,更带劲地开始新的一天,但是尽兴归来心里只剩空虚? 我们真的明白休息的含义吗?我们休息对了吗?你理解的休息是什么?一个饱觉?一阵疯玩?到KTV释放饭后的一串饱嗝? 休息的真正含义是什么?是恢复疲劳,放松神经,当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。 如果你的休息方式并不能为你带来这些,那么,无论这些活动的名字听起来有多轻松,看上去有多High,它都是一种错误。 抛弃它们,来一场休息革命! 首先,来看看我们对休息有哪些误解 一、脑力劳动者,补瞌睡对你没什么用 你写了一天的文案,主持了一天的会议,当一切都结束了,你叹到:太累了,这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。 睡眠的确是一种有效的休息方式,但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。对体力劳动者来说,“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起,如果十分疲劳,应采取静的休息方式。通过睡觉,可以把失去的能量补充回来,把堆积的废物排除出去。如果不是很累,也可以在床上先躺一躺,闭目静息,让全身肌肉和神经完全放松后,再起来活动活动。 但如果你是坐办公室的,大脑皮层极度兴奋,而身体却处于低兴奋状态,对待这种疲劳,睡眠能起到的作用不大,(除非你是熬夜加班,连正常睡眠时间都达不到)因为你需要的不是通过“静止”恢复体能,而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采,而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。 二、不必停下来,只是换一下 既然睡觉不能帮助我们休息大脑,那什么办法才可以?答案是不停止活动,而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞,功能都不一样,它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区,这一区域活动,另一区域就休息。 所以,通过改换活动内容,就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验,为了消除右手的疲劳,他采取两种方式——一种是让两只手静止休息,另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动,然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明,在左手活动的情况下,右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。 比如你星期五写了5个小时的企划案,最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点,当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时,你不妨在脑力劳动内部转换。 法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得:“我本不是一个生来适于研究学问的人,因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦,甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是,我连续研究几个不同的问题,即使是不间断,我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去,这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳,用不着休息一下脑筋。于是,我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点,对一些问题交替进行研究。这样,即使我整天用功也不觉得疲倦了。”所以,如果你有好几个问题要处理,最好交替进行,而不要处理完一个再开始第二个,那样会很快被耗尽。 三、最好的休息,是让你重燃生活的热情 我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事,能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情,调节情绪的方法。但可惜,我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。 我们给你开了下面一些活动清单,基本思路是以“做”来解决“累”,用积极休息取代消极放纵。当然,最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松,那么就去吧,别管世界上的其它人都在玩什么。 也许你可以: 1、用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。 2、试着放弃在周六晚上去酒吧,10点入睡,然后在7点起床,去没有人的街上走走,或是看看你从来没有机会看到的早间剧场,你会发现这一天可以和过去的千百个周末都不相同。 3、不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你从没去过的街道,把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市,结果你确并没有完全体会到它的妙处。 4、旅行,而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇,对自己这趟行程心存美意,感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机,只是换个地方打麻将,换个地方游泳,换个地方打球…… 5、从这个周末起学习一项新的技艺,比如弹电子琴,打鼓……每周末练习1小时以上。 6、去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来,它稍有点令人紧张,但也能让你更兴奋,更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会,这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人,而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。 7、做点困难的事,如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法,是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议,结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找份工作,但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工,或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起,或者做一道超级复杂的数学题。 往往珍惜生命的人,会不顾任何代价,去求得一个休息。休息十天、半个月,他们回来了。再看呀,是多么神奇的一种变化!他们简直是一个新生的人了。生机勃勃,精神饱满,怀着新的希望,新的计划,新的生命憧憬,他们己消除疲劳,获得了从新起航的动力——燃料。 花些时间休息,可以使你获得大量的精力、体力,使你取得从事任何工作,应付各种问题的力量,使你对于生命,能有一个愉快正确的认识,天下还能有其它时间的投资对于你更加有利吗? 当听到有人说,他工作太忙,没有时间去休息,觉得这个人有些反常。或是他的能力不够应付他的业务,他的工作缺乏系统性;或是他不善于支配他的员工,以致自己离开时事业就无法运行;或是他生性就太吝啬,没有部下或团队。连上厕所的时间都不肯牺牲。当然,假如他工作没有计划、没有系统,本人一离开岗位,一切事务就要无法运行的话,他自然不能休息了。但是假如他是一个有组织协调能力的人,假如他的工作有系统、有计划,适度休息,这正是业务中的有利投资,因为休息回来,他的精力会更加集中、精神会更加饱满。由此他的生命会延续的更长。人生的价值才能得到更加充分的体现与发挥。每一个人都应该抛弃只顾工作不顾休息的念头。那种“生命不止,奋斗不休”的观念是错误的,应立刻从脑海中消除掉。否则,你还没有走完你应走完的生命旅程你就长眠于地下了。到那时你的理想、前途、事业不就都成了泡影了吗?因此舍不得时间休息的人,绝对不是一个聪明人。 从人性的立场上来说,休息一事,利大于弊。古语说得好:“在患病的时候,任何人都是坏人。”即使是心底最善良的人,在身体疲惫不堪、神精衰弱的时候,也会变得不通情理、脾气暴噪。因此,当需要休息的候,你应该休息。不然的话,你的行为正如导师列宁所指出的那样:“不会休息就不会工作。” 资料来源:网络

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闻君厨房|寒潮袭亚城,赶紧来一杯桂圆黑枣姜茶滋养一下!

最寒冷的时刻来临了,冬季是滋补养生的季节,特别是对于冬季容易手脚冰冷,面部干燥失色,失眠心悸的女性而言,冬季更需要滋补。本厨房特地推荐饮用这款冬季养生茶,一个冬季下来,你会看到自己的变化哦!女人,爱家人,更要爱自己!

养生|一起来聊聊人体寒的坏处 0

养生|一起来聊聊人体寒的坏处

从来没有想过人体寒会给身体带来那么多的疾病,稍不注意还会把个如花似玉的美女变成丑八怪……赶紧的,一起来涨姿势。

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【闻君厨房】记住“两次倒扣”,烤出完美戚风蛋糕

戚风蛋糕译自”chiffon cake”,意为像雪纺面料一般轻盈柔软绵滑。的确,戚风蛋糕的口感远远胜于传统的海绵蛋糕,深得烘培爱好者的青睐。但往往初学者容易失败,别泄气!记住啦,“两次倒扣”,包你成功!