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63万人围观姑娘,只因她记录下做瑜伽的画面,尬...... 0

健康|63万人围观姑娘,只因她记录下做瑜伽的画面,尬……

不管是练到六块腹肌, 还是只有自己知道的小肚子, 女人在减肥这件事情上从来不会含糊, 不过,一旦开始,就显得有些由不得自己了, 比如来自墨西哥的插画师Adriana。 大学毕业以后, 她就一直住在海边城市恩塞纳达(Ensenada), 从事着插画师的工作, 经常会给自己来个自画像。 不难看出Adriana其实是很有才华, 但是也希望才华兼美丽, 即使她看起来并不是那么胖, 她还是希望能够通过锻炼塑形。 Adriana选择了全世界都流行的运动, 司马朋友一言不合就会选择的瑜伽。 瑜伽的体式能让人纤体瘦身, 运动量也不大, 是现在年轻女性都会喜爱的健身方式。 然而现实和理想总是有差距的, 瑜伽很多动作并不是那么好做, 大部分都达不到标准姿势, 很容易导致放弃。 Adriana练上瑜伽的第一天, 就知道自己入了坑, 可想要成为气质女神, 就必须要忍受每天的训练。 一次完整的瑜伽训练下来, Adriana精疲力尽, 回到家后她却忍不住拿起画笔, 记录下了自己的训练过程。 每天训练的无比煎熬, 对比回家画出来时的轻松, 记录下来的成就感一发不可收拾, 每一次画作都真实地展现了, 瑜伽训练过程中老师和自己的对比。 看起来应该不难, 可老师做起来这么平稳, 为什么我就四肢疼痛气喘吁吁? 又要做抬腿支撑? (还是有什么学名么……) 老师淡定得像是没有重力, 可我却忍不住要摊下来了。 平板支撑老师已经做了40秒了, 我做着跪式, 可还是全身颤抖。 老师一弯腰就摸到了脚尖, 我都快哭了, 却怎么也触摸不到, 生平第一次痛恨腿长。 这个动作我做的标准吧, 但也就这个最简单了, 努力和老师做到同步。 啊?!!趴着挺好的, 为什么还要抬腰? 老师这么气定神闲, 可我的腰却总想亲吻地面。 这个应该不难, 老师做的非常轻松, 可我为什么站不稳。 躺下来看上去很容易嘛, 老师看起来好美丽, 可我好像闻到了什么? 为什么做瑜伽还要跑到沙滩上, 老师的姿势这么好看, 可是我全身都黏上了沙子, 晒得像撒了孜然的烤串。 俯身抬腿老师做的好快, 可我的膝盖为什么这么疼! 费了半天劲还是没弯下来, 老师一下子就到了地面。 蹲下来是可以的, 可老师你忘记时间了吗? 我全身只能颤抖得等待停下。 似乎不是很困难的侧翻, 老师的体型真美, 可我的脚就是抬不上去。 不要说什么平衡感, 我只知道抖抖抖抖! “抬起腿来同学们,很简单哦” “喵喵的,老师我真做不到……” 别的不说,冥想还是不难的, 我和老师的姿势一样标准吧。 终于,终于我可以摸到脚趾了, 虽然我的腰板还是太硬…… 居然还有这种动作, 身体好像怎么也扭不过来。 额,老师,这个动作有点尴尬啊, 我到底在干嘛? 好像连呼吸都有些困难了。 老师的腿立得好直, 可是我就要倒了。 老师站的像一棵树, 我也能做到, 如果我有三只手的话。 “同学看到没有,把左腿转过来。” “看到了,可是我转不过来。” 老师双手一撑,身体就起来了, 我双手一撑,脸就落地了。 真的想和老师一样优雅, 可是我不为五斗米折腰的啊, 腰板子太硬,灵活与我绝缘。 啊,终于结束了,最后一个动作, 别打扰我,我只想睡一会儿。 有没有在Adriana的作品里看到自己呢? 无论是在瑜伽还是HIIT, 只要动起身来, 好像每个动作都在和身体作对, 最喜欢的还是站着什么都不用做。 虽然带给了Adriana很多难过的训练回忆, 可瑜伽也带给了她更多的平静。 Adriana本身就热爱着生活, 学习之后整个人的感觉都不一样了, 她开了一家画室专门教人画画。 Adriana和她的学生们 而且也喜欢上了拳击, 练习完瑜伽后也会挥上几拳。 她的生活自从加入瑜伽之后, 似乎变得更加丰富, 也忘记了自己一开始练习的初衷。 其实美丽更多来自于一个人的自信, 就像司马介绍的ins女神(传送门)一样, 只要真诚热爱自己的生活, 无论是高矮胖瘦, 总会找到属于自己的伴侣。 本文部分图片来自微博“贾玲”,其余图片来自Google,版权归原作者所有

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香港大学研究发现瑜伽有助于改善抑郁症

中新网2月21日电 据香港《文汇报》报道,瑜伽能放松身心,又能保持体态,香港大学进行全球首项有关瑜伽应用于早期思觉失调(精神疾病)患者的临床研究,发现瑜伽可提升患者的记忆力,认知能力,注意力和协调性 。同时,能补足药物在治疗认知功能退化方面的不足,更有助降低抑郁症状达39%。

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清心瑜伽在亚特兰大5月份正式开班授课

亲爱的朋友,当“瑜伽”这个曾经陌生的词汇不断出现在您的视野和耳际,给您带来欣喜和诧异时,也许您并未意识到,这个源于另一个悠远古国的博大文化,已不知不觉走进您的生活,并将带您进入一个全新的世界!当您动身去探索它时,您就会惊喜地发现,神奇正在您身上显现……初识瑜伽,您就会感到轻盈、自在;