健康

早起和熬夜，哪個更傷身？提醒：若你必須早起，起碼要做到這3點

如果讓你選擇，晚上3點鐘睡，然後睡到第二天11點起，和晚上11點睡。第二天凌晨4點鐘起，那麼可能大多數人會毫不猶豫地選擇第二種方案。