標籤： 睡眠質量

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健康

失眠時還在這樣做？有風險，建議停止！

最近天氣炎熱、壓力大，致使很多人都睡不好覺，於是選擇服用褪黑素助眠。但你真的了解褪黑素嗎？褪黑素到底是什麼？長期服用是否會有副作用？又該如何緩解睡眠問題？下面就帶大家來了解一下。