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佐州上榜美國最努力工作州 專家提醒工作超過這個時間會影響長期健康!

根據世界經濟論壇的數據,美國人工作非常勤奮,截至2021年,美國人平均每年工作1,791小時。比德國人每年多工作442小時,但比墨西哥人少337小時。

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美國人努力工作的原因有很多,有時甚至會放過帶薪休假。據《財富》報道,美國人平均每年放棄休4.6天的假。

佐州上榜

當然,並非美國人都同樣努力工作。為了確定2022年最辛苦的工作州,WalletHub在兩個關鍵維度上比較了50個州:直接工作因素(工作周時間、未使用的休假時間等)和間接工作因素(通勤時間、志願者時間等)。

WalletHub使用10個關鍵指標評估了這些維度。每個指標都按100分進行評分,100分代表「最努力工作」。

統計所有數字後,北達科他州以67.80分獲得了最努力的獎盃。緊隨其後的是阿拉斯加州、內布拉斯加州、南達科他州和德克薩斯州。喬治亞州沒有進入前10名,以0.03個百分點的差距落後第10位的懷俄明州,最終喬治亞州以52.45分排名第11位。

在相關指標中,喬治亞州數據:

平均通勤時間:排名全美第七;
平均每周工作時間:排名全美第十;
就業率:排名全美第十六位。

勞逸結合

2021年美國人意識到休假應該被認真對待。在家工作近兩年後,人們開始認識到休息和恢復對他們的工作表現至關重要。

根據美國旅遊協會的數據,2020年,美國工人平均有33%的帶薪休假,即5.6 天。2021年美國人平均未使用的帶薪休假時間為4.6天。

健康和安全問題以及工作量的增加使許多美國工人無法利用他們來之不易的假期,最近的另一項研究發現,26%的美國人從未一次休超過兩周的假期。

經濟與政策研究中心甚至稱美國為「無假期國家」,但是,將休假時間擱置一旁正在對人們身心造成影響。

世界衛生組織 (WHO) 最近的一項研究發現,2016年有745,000人因長時間工作而死於心臟病和中風,並表示這一趨勢可能會因 Covid-19疫情而惡化。

研究發現,與每周工作35到40小時相比,每周工作55小時或更長時間中風幾率會增加35%;死於心臟病的風險將增加17%。

休假對員工的生命安全至關重要。這是因為下班時間是幸福感、持續生產力和高績效不可或缺的一部分。

休假必要性

假期時間增加幸福感

去度假會讓你感覺更有存在感和刺激感。

當我們旅行時,通常會跳脫出以往陀螺一樣的生活軌跡,跳出所謂的『舒適圈』是讓人真正醒來的機會。研究報告發現,冥想練習和度假都與更高水平的幸福感和提高能力有關。

假期改善心臟健康

定期休假可以幫助降低代謝綜合征的風險。

包括高血壓、高血糖、腹部脂肪過多和膽固醇水平異常在內的一系列健康問題,所有這些癥狀都會增加患心臟病、中風和 2 型糖尿病的風險。在一項研究中,研究人員發現那些經常休假的人不太可能符合代謝綜合征的診斷標準。

值得注意的是,每多休假一次,風險就會降低四分之一。另一項為期九年的研究跟蹤了超過12,000名心臟病高風險的中年男性。最後,那些年假較多的人死於臟病發作和心血管問題的可能性較小。

假期減少壓力

壓力會提高某些激素的水平,例如皮質醇和腎上腺素。隨著時間的推移,慢性壓力會增加罹患健康問題的風險,包括心臟病。

美國心理學會發布的一項研究得出結論,休假有助於通過讓人們遠離與焦慮相關的活動和環境來減輕壓力。

另一份科學報告強調,每周至少花120分鐘在自然環境中(如公園、林地和海灘)與良好的健康和幸福感有關。

假期時間提高腦力

休假可以提高學習能力。當你的大腦完全放鬆時,它會鞏固知識和腦力。

哥倫比亞教授Adam Galinsky進行了大量研究,將旅行與創造力聯繫起來。他說:「出國經歷增加了認知的靈活性、思想的深度和整合性,以及在不同形式之間建立深層聯繫的能力。生活在國外但不參與當地文化的人可能會比那些只是出國旅行並真正參與當地環境的人獲得的創造力更少。」

假期改善睡眠

紐西蘭航空進行的一項研究要求度假的參與者佩戴腕式設備,從假期前三天開始監測他們的睡眠質量,直到他們回來後三天。

研究人員發現,在休假兩到三天後,參與者平均多睡了一個小時,並且他們的反應速度提高了80%。當他們回到家後,他們的睡眠仍然比以往多將近一個小時,他們的反應速度整體比旅行前提高了30%到40%。

所以不要總覺得努力工作就是一直加班,有時候適當的休息和放鬆才能更全身心的投入到工作,並提高工作的效率。

這樣也是一種積極的努力工作喲!所以快點安排你的休假計劃吧~

Ref:
https://www.ajc.com/news/georgia-news/georgia-among-the-nations-hardest-working-states-according-to-new-analysis/NEGBVJIEO5HKFHE4KOQJ646EKE/
https://wallethub.com/edu/hardest-working-states-in-america/52400
本文由【亞特蘭大生活網】獨家約稿、原創。原創作品未經授權,嚴禁轉載,否則追究法律責任。免責聲明:觀點僅代表作者本人立場。部分圖片取自網路,版權屬於原作者。

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