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冬假旅遊出行必讀 | 滑雪不是玩命中國留學生英年早逝

由小編 · 發布日期 2017年2月6日 · 已更新 2017年2月12日

一名大三在讀的中國留學生在大熊湖度假勝地雪場意外喪生的消息，讓人不禁心寒。滑雪是一項高危運動，據權威部門統計，在美國所有戶外運動中，造成人員受傷比例最多的是單板滑雪，其次為雙板滑雪。

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經聖伯納迪諾縣警局驗屍官辦公室消息證實，目前該名學生已確認死亡，死者為來自中國的國際留學生，現就讀於加州大學爾灣分校。

聖伯納迪諾縣警局驗屍官辦公室發言人說，這起意外事故發生於1 月15 日上午，也就是馬丁·路德·金小長假的第二天，現居住在橙縣爾灣市的中國留學生張鑫與其室友一同在大熊湖度假中心的雪場滑雪，在滑雪過程中由於速度過快導致速度與方向難以控制，不慎撞到了雪場的樹上，當場受傷非常嚴重，現場旁觀人立即撥打急救電話叫來了直升機，張鑫被救護人員送到了附近的洛瑪琳達大學醫療中心進行救治，而後因搶救無效死亡，現年僅20 歲。

圖為大熊湖度假中心雪場

滑雪是一項高危運動，據權威部門統計，在美國所有戶外運動中，造成人員受傷比例最多的是單板滑雪，其次為雙板滑雪。在被統計的21.3萬因為戶外運動造成非致命創傷的人中，單板滑雪佔26%，雙板滑雪佔11%。那麼不管對於「老手」還是「新手」，我們滑雪前都要做好充分的準備，把傷害降到最低，同時還要掌握事故後的急救措施，防患於未然。

想在雪場上玩酷、耍帥還是先研究一下健康技巧!

修鍊摔的技巧想玩好滑雪,別告訴我你怕摔跤!可是摔也有摔的技巧,否則還沒等在雪上自由馳騁,你就很可能已經被抬下了雪場。正確摔倒不但可以減輕疼痛感,而且會避免身體受傷。要不然你很可能以以下幾種方式掛了:雙腿來個大劈叉導致韌帶、關節囊與肌肉拉傷;一慌神兒手掌著地導致客列氏骨折;膝蓋跪地,丟臉不說,還導致髕骨骨折,或者是造成踝關節及腿部骨折。

「摔」的技巧:在滑雪過程中如感到失去平衡要摔倒時,首先迅速扔掉雪杖,然後雙手環抱在胸前,以防用手下意識撐地,同時用臀部向兩側摔倒。為什麼你比別人更脆弱?雪場上,一旦遇到了意外狀況,朋友也就是崴了下腳,而你卻不幸骨折了,這是為什麼啊?除去一般的外因,還有一條你可能沒想到,那就是很可能你有骨質疏鬆的狀況。

千萬別一提骨質疏鬆你就想到這是老年病,跟你沒關係,事實是,今年8月,美兆健康體檢機構發布的威脅中國職場管理者健康的「十大警訊」中,骨質疏鬆名列第一,其次才是體重超重、血脂異常、脂肪肝、隱藏性肥胖、肝功能異常、空腹血糖高、血壓高等癥狀。骨質疏鬆在職場管理者中名列第一的主要原因包括:管理人員大都缺乏運動、天天以車代步;日常咖啡、碳酸飲料飲用過多,消耗了過多鈣質;女性追求苗條減肥過度,飲食不均衡,鈣攝入不足等等。

所以如果體檢結果證實你有骨質疏鬆的狀況,建議你滑雪時稍微收斂一點,否則雪地險情很容易就會找上你!5種雪場傷害的處理技巧滑雪最常見的運動損傷部位有五個,包括:膝關節、踝關節、上肢、跟腱和小腿。一旦遭遇這5種意外,處理創傷時請遵循制動、冰敷和抬高患肢三個原則,就地進行簡單自救,並儘快到附近醫院就診。膝關節韌帶損傷:用長的木板、木棍或滑雪用具將傷腿固定並抬高。膝關節韌帶損傷可不是小問題,如果硬挺著繼續活動,很可能反覆受傷,嚴重的甚至會引起創傷性滑膜炎、關節軟骨磨損,導致關節提早退化。

踝關節損傷:一旦受傷後有明顯腫脹疼痛時,就趕緊原地待命,直到有輪椅、擔架或者是同伴攙扶,才能行動,並第一時間送至醫院,排除脫臼或骨折的可能。

上肢骨折:包括腕關節、肩關節和手臂骨折。趕緊用圍巾、繩子將上肢掛在脖子上,固定在胸前。如果是開放型骨折(骨頭刺破皮膚、斷骨外露),注意保持傷口處清潔,防止細菌入侵導致化膿。跟腱斷裂:若出現抬腳後跟無力,肌肉緊張度喪失,在足跟後上方出現凹陷時,要高度警惕跟腱斷裂。此時別再站立或走動,趕緊趴著伸直腳尖後固定受傷部位。

小腿肌肉拉傷:若運動時感覺到鈍響,或者小腿後方肌肉明顯疼痛腫脹時,就趕緊原地待命,否則容易導致骨筋膜間室綜合征,造成足部運動障礙、攣縮,嚴重者甚至會造成腿部殘疾。照顧好你的眼睛滑雪眼鏡戴好了嗎?這可絕對不是為了扮酷,一旦上了高級滑道,如果不想讓冷風刺痛雙眼,你就一定需要它來幫忙。雪地上的反光就像刀刃,如果你把自己嬌貴的雙眼完全暴露在無情的紫外線和皚皚白雪時,極容易發生雪盲,如果天氣晴朗,在數小時之內雪盲的癥狀就會非常明顯,眼角膜受損,影響視覺的正常功能。更可怕的是,一旦意外摔倒後,很難說會不會有堅硬的物體戳向眼睛!

滑雪的三大誤區

羽絨服=滑雪服?

很多滑雪初學者為了圖個方便省錢，就身穿牛仔褲、羽絨服準備滑雪。滑雪服不僅需要保暖，更主要的是防水。滑雪服是需要專業防風防水面料製成，就算沾上雪粒也不會被浸濕。而普通的褲子和羽絨服被雪浸濕後會凍住，穿著這樣的衣服會感到非常寒冷，既無法滑雪，又可能引發感冒等病症。