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晚餐與體重和壽命的關係，嚇得我住嘴了

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健康合理的晚餐標準是：

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第二天起床沒有飢餓感

有人這樣說道：「晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。」雖然這句話聽起來有些戲謔，但是卻不無道理。

千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。

1、晚餐與肥胖

2、晚餐與糖尿病、脂肪肝

3、晚餐與腸癌

4、晚餐與尿路結石

5、晚餐與高血壓

6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

7、晚餐與急性胰腺炎

8、晚餐與老年痴呆

9、晚餐與睡眠質量

吃好晚餐向健康看齊，以下四個健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃的更健康。
1.晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。2.晚餐時間在7點之前最有益健康。3.晚餐多吃素食，少吃葷食。4.晚餐少吃高脂肪、高熱量、高鈣以及容易脹氣的食物。

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小編

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