美國女子猛減150磅 變成更好的自己只需學一下她！

新澤西州（New Jersey）的一名年輕女子說，在擺脫了不健康的生活方式並減掉了150磅後，她感到更加自信和精力充沛。

大約五年前，來自霍博肯（Hoboken）的26歲會計Daniella Hoshia為了自己的幸福，制定了一個新年計劃，她決定要減肥，並且要堅持下去。

「當我還是個孩子的時候，我一直都很胖，」Hoshia說，「在大學的時候，我在很短的時間裡體重上漲了很多。」

大約在那個時候，一位醫生告訴Hoshia，因為超重，她的膽固醇水平可能很快就會出現問題。更重要的是，她有糖尿病。

Hoshia說：「我去看了醫生，醫生告訴我，重要的不再是我的外表，而是我的健康。」

她說，促使自己減肥的另一個轉折點，是在她最胖的時候——大約295磅——她已經很難找到一把能容納她的普通椅子。

後Hoshia決定採取行動。她下載了幾個不同的健身應用程序來開始鍛煉，其中一個幫助她記錄卡路里攝入量。Hoshia說：「其實我基本上都是吃以前吃過的東西，只是量少了很多。」

她解釋說，她曾經經常去學校的食堂，一次吃三份早餐。「現在，我限制自己只吃兩頓高熱量的飯，並進行間歇性禁食。我喜歡吃很多，所以我吃早餐和晚餐」。

漸漸地，Hoshia也開始把鍛煉和力量訓練結合起來。幾個月後，她覺得自己有足夠的力量跑完5公里——接著是8公里，10公里，最後是半程馬拉松。

Hoshia現在重135磅，她說她比以前更強壯、更外向，她不再是以前那個「超級沒有安全感」的人了。Hoshia也提到，「在健身的旅途中我不停完善自己，這幫助我實現了自己的目標。」

「一開始，我身體上什麼也做不了。所以開始運動時很慢，」她說。「但我知道我必須要開始運動，一定要放鬆自己的身體，一定要變得更好」。