美國研究發現：這種性格的人晚年易患老年痴呆
一項新的研究表明，容易情緒波動和情緒不穩定的人在晚年更容易出現認知能力下降的情況。這項研究發表在《人格與社會心理學》學術期刊上(Journal of Personality and Social Psychology)。
研究發現容易情緒波動和情緒不穩定的人在晚年更容易出現認知能力下降的情況 來源：《人格與社會心理學》學術期刊
該研究的第一作者米田富子(Tomiko Yoneda)說：
「性格特徵反映了相對持久的思維和行為模式，這可能會逐漸影響人一生中健康和不健康的行為和思維模式。」
「一個人特定性格的行為方式可能更容易在晚年導致某些疾病或失調，如輕度認知障礙。」
在這項研究中，研究人員分析了1954名退休人員的數據。這些受調查者在參加實驗的時候都沒有被正式診斷為痴呆症。
實驗從1997年就開始進行研究。受調查者同意在初次評估之後，之後對他們的認知能力進行年度評估。
研究小組關注盡責性（高效/有組織等特徵）、神經質和外傾性對晚年認知功能的影響。
米田表示，盡責性得分高的受調查者一般更有責任感和勤奮，而神經質得分較高的人則容易出現情緒波動、焦慮和抑鬱等癥狀。與此同時，外向的人更健談，更有主見。
研究人員發現，在研究期間，盡責性得分高或神經質得分低的受調查者不太可能出現輕度認知障礙。
米田說，在0到48分的盡責性量表上多得大約6分，容易患輕度認知障礙的風險降低22%。此外，在0到48的神經質量表上多得7分的患者，容易患認知障礙的風險會增加12%。
研究人員注意到，外向型的受調查者通常比其他人保持正常認知功能的時間更長。
米田補充說，這項研究也有局限性，比如受調查者主要是白人，同時受教育程度高。
老年痴呆
概述
痴呆症是一系列影響記憶、思維和社交技能的癥狀，嚴重起來足以影響日常生活。它不是一種特定疾病，有很多種疾病都能導致痴呆症。
雖然痴呆症通常涉及記憶喪失，但記憶喪失有不同的病因。僅記憶喪失並不意味著患有痴呆症。
阿爾茨海默病是老年人進行性痴呆症的最常見原因，但也有許多其他原因會導致痴呆症。根據具體病因，有些痴呆癥狀是可逆的。
病因
痴呆由大腦神經細胞及其連接受損或喪失引起。根據損傷影響的大腦區域的不同，痴呆會對患者產生不同的影響並導致不同的癥狀。
痴呆通常根據共同點來分類，比如沉積在大腦中的一種或多種蛋白質，或者大腦受影響的部位。某些疾病（如藥物或缺乏維生素所引起的疾病）的癥狀類似於痴呆，可通過治療改善。
癥狀
痴呆的癥狀因病因而異，但常見的體征和癥狀包括：
- 認知變化
- 記憶喪失，通常由配偶或其他人發現
- 溝通或用詞困難
- 視覺和空間能力有困難，如駕駛時迷路
- 難以推理或解決問題
- 難以處理複雜任務
- 難以計劃和組織
- 協調和運動功能困難
- 意識模糊和定向障礙
- 心理變化
- 性格改變
- 抑鬱
- 焦慮
- 行為不當
- 偏執
- 激動
- 幻覺
何時就診
如果您或您的家人有記憶力障礙或其他痴呆症，請就診。
一些可治療的健康問題可能導致痴呆症，因此確定基礎病因很重要。
預防
尚無確切方案可預防痴呆，但是您可以採取一些措施，這些措施可能有幫助作用。雖然還需要開展更多研究，但是以下事項可能會有幫助作用：
- 保持思維活躍。精神刺激活動（如閱讀、解謎、玩文字類遊戲及記憶訓練）可能會延緩痴呆症的發作並降低其影響。
- 積极參加體育和社交活動。體育和社交活動可延緩痴呆症的發作並減輕其癥狀。多運動，目標是每周運動 150 分鐘。
- 戒煙。一些研究表明，在中年以及中年之後，抽煙會增加患痴呆和血管疾病的風險。戒煙可降低這種風險並改善您的健康狀況。
攝入足量的維生素。一些研究表明，血液中維生素 D 水平偏低的人更容易患阿爾茨海默病和其他類型的痴呆。您可以通過某些食物、補充劑和曬太陽來獲得維生素 D。就提升維生素 D 的攝入量來預防痴呆而言，還需要進行更多的研究；但首先，攝入足夠的維生素 D 不失為一個好主意。每天服用 B 族維生素和維生素 C 可能也有幫助。 - 控制心血管風險因素。治療高血壓、高膽固醇、糖尿病和高體重指數（BMI）。高血壓會導致罹患某些類型痴呆症的風險升高。目前仍需開展更多研究，才能確定治療高血壓能否降低患痴呆症的風險。
- 治療健康問題。如果您出現聽力減退、抑鬱症或焦慮症，請及時就醫治療。
- 保持飲食健康。健康的飲食之所以重要，有諸多原因。而已知的的是，地中海飲食（富含於水果、蔬菜、全穀類和常見於某些魚類和堅果的 omega-3 脂肪酸）之類的飲食方案，不僅可以促進健康，而且可能降低您患痴呆的風險。此類飲食還可以改善心血管健康，有助於降低患痴呆的風險。嘗試每周吃三次多脂魚類，如鮭魚；或者每天吃一把堅果，尤其是扁桃仁和核桃。
- 高質量睡眠。養成良好的睡眠保健習慣；如果您的鼾聲較大，或者在睡眠期間出現呼吸暫停或氣喘，請告之醫生。
